视频地址:第八式:背后七颠百病消
动作分解
接上式,立项竖脊,后顶领起,沉肩垂肘,提肛收腹,掌指下伸,同时,脚跟提起,脚趾抓地,动作略停,目视前方;脚跟徐缓下落,轻震地面,同时,咬牙,沉肩、舒臂,周身放松,目视前方;
本式一起一落为1遍,共做7遍;
动作原理
通过颠足对脚部原穴有很好的刺激。解除全身肌肉和关节紧张的作用。
视频地址:第八式:背后七颠百病消
接上式,立项竖脊,后顶领起,沉肩垂肘,提肛收腹,掌指下伸,同时,脚跟提起,脚趾抓地,动作略停,目视前方;脚跟徐缓下落,轻震地面,同时,咬牙,沉肩、舒臂,周身放松,目视前方;
本式一起一落为1遍,共做7遍;
通过颠足对脚部原穴有很好的刺激。解除全身肌肉和关节紧张的作用。