11 收势

视频地址：收势

动作分解

接上式，两臂内旋，两掌向两侧摆起约45度，掌心朝后，掌指斜朝下，目视前方；

上动不停，两臂外旋，两掌向前划弧至斜前方45度时，屈肘合抱至小腹，两掌相叠于丹田处。男性左手在内，女性右手在内，目视前下方，静养片刻；

两臂自然下落，两掌指轻贴于腿外侧，目视前方。

注意事项

体态安详、周身放松、气沉丹田；

收势是对整套功法的一个调节，使人从运动状态中安定下来，回顾内心，充分感受自己的身心状态。

通过气息归元，放松肢体肌肉，愉悦心情，进一步巩固练习效果。