张朝阳谈摆脱拖延症的方法：拖延的原因在于“不熟悉”

在BBC上有一个文章报道说到这个方法, 我看了以后觉得特别好，后来我就实行，感觉特别好。

比如说，下个礼拜要赶一个文章，你要写出来，或者比如说我讲物理课，我要做一个准备，你可能会说“哎呀，算了，等到最后一天再写吧，我今天想休息一下”，其实你想拖延的原因，是因为你担心你在写的时候，真的是写不出来，那你写不出来的原因是你不够熟悉，因为你需要了解，所以这个时候，你就说你去散步，我现在先不想写，但是我想为什么要做这件事，我做这件事要表达什么，我表达的过程中我先要了解，是需要先收集信息，我再过脑子，这个事你要自言自语地说，这个事是需要这个，这个和这个的关系，你说着说着，想着想着，最后你的脑子就warm up，你脑子那部分的神经元就被调动起来了，你从不熟悉变成熟悉了，我们很多情况的拖延和抗拒，就是因为不熟悉，当我们去过脑子的时候，它就变得熟悉了，熟悉以后我们就不可遏制的兴奋的点，我们就excited，我们就会有情绪想去做了。最后你都不想等到后天了。你今天晚上就想把它做了。