如何判断自己的逆商（AQ）高低？

什么是逆商？

逆商指的是人们在面临困难挫折时，如何摆脱困难和挫折的能力。逆商简称为AQ，也叫抗挫折能力。

逆商（Adversity Quotient，简称AQ），是指个体面对逆境时的反应方式和应对能力，具体包括面对挫折时的坚韧、摆脱困境的策略以及超越困难的心理适应性。强调了在不利环境下保持积极态度、灵活应对并持续前进的能力，是评估个人逆境承受力和恢复力的一个重要指标。

如何测试逆商？

属于情商EQ的一个部分，相对于智商而言，逆商指的是一个人对抗挫折和失败的能力，在逆境中的反应方式、摆脱困境和克服战胜困难的能力。不论是学习还是工作，都会不可避免的遇到无数困难，而逆商就是用来评估人的脱困能力。

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如何从行为和思维特征上分析逆商的高低？

一、面对挫折时的态度

逆商高低的不同导致人们在面临困难和挫折时，会做出截然不同的反应。如果一个人一遇到困难就选择抱怨、逃避的话，这样的人智商往往较低。而逆商高的人，无论遇到多么大的困难，都始终相信自己，也不断的鼓励自己，寻找到解决问题的方法，不会轻而易举的让自己陷入到消极的情绪中。

情商测试 - 小猫测试(xmcs.cn) - 小猫测评 - 专业严肃的心理测评！情商是人的情绪、性格、思维和行为习惯的组合，也叫EQ。情商高的人可以很好的控制自己的情绪，认知他人的情绪，处理好人际关系，具有自我接纳和自我意识。情商已经越来越成为职场标配，在人才测评，求职应聘中也经常出现。培养情商，提高情商已是迫切需求。https://www.xmcs.cn/d/qingshang

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二、情绪管理能力

处于逆境时，逆商低的人很有可能一下子就情绪崩溃了，变得手足无措，慌忙的采取一些措施去应对问题，而逆商高的人，始终保持着大将风范，不让自己被这些突如其来的东西所影响，更不会情绪化，始终保持着理智，冷静清晰的解决问题。

三、自我激励和恢复能力

每个人都会面临失败，逆商高的人失败之后，不会被失败的情绪萦绕，而是及时的反思自己，并迅速的调整心态，让自己尽快的振作起来，而他们也始终坚信自己不会被困难击倒，也准备好迎接下一次挑战。逆商低的人则是遭遇失败后，就变得缺乏信心，一蹶不振。

四、求助和协作意愿

逆商低的人更喜欢单打独斗，即使自己遇到需他人协作才能解决的问题，也从来不需要别人的帮助。而逆商高的人更相信团队和集体的力量，懂得适时地和他人合作，快速的解决问题，共同克服困难，协作能力突出。