1. 这是因为,前额皮质最擅长的不是自控,它会为错误的决定寻找借口,向我们承诺明天会更好。因此拥有巨大前额皮质的我们,会一再屈服于即可的满足感。
2. 当你收到诱惑要做与长期利益相悖的事时,请想象一下,这个选择就意味着,你为了即使的满足感放弃了更好的长期奖励;想象你已经得到了长期的奖励,想象未来的你正在享受自控的成果;然后扪心自问:你愿意放弃他,来换取正在诱惑你的短暂快感吗?
3. 对未来的自己做预先承诺:
1. 这是因为,前额皮质最擅长的不是自控,它会为错误的决定寻找借口,向我们承诺明天会更好。因此拥有巨大前额皮质的我们,会一再屈服于即可的满足感。
2. 当你收到诱惑要做与长期利益相悖的事时,请想象一下,这个选择就意味着,你为了即使的满足感放弃了更好的长期奖励;想象你已经得到了长期的奖励,想象未来的你正在享受自控的成果;然后扪心自问:你愿意放弃他,来换取正在诱惑你的短暂快感吗?
3. 对未来的自己做预先承诺: