Mac中的番茄钟Just Focus——保持专注就对了

番茄工作法可以让我们奉行“文武之道，一张一弛”的原则，并落地实施，真正做到劳逸结合。要知道，久坐会导致很多可怕的疾病，所以，番茄工作法对于个人而言，应该硬性实施，而不是作为一种可选的方法。

我们在电脑前工作时，会不自觉地过很长时间才意识到该起来走动一下了，但这时对身体的危害已然形成。所以，靠自己的意识或意志力，是非常不靠谱的，不信你可以自己做一下试验。这种情况下，借助工具也就很有必要了。

有些人可能觉得自己的大脑很了不起，可以做到很清醒地意识到劳累，能够定时进行休息，其实不然。不管是工作还是游戏，或是其他消遣也好，很容易沉浸其中不能自拔，所以不要挑战自己的意志力或主动意识，这毫无意义，而且很难做到。人类的优势就是使用工具，而且有智慧的人会更加善于利用工具，这是值得自豪的，而不是什么不好的事。

在macOS系统中工作，推荐使用Just Focus 2这款软件，我一直在用，它占用资源极少，如果不刻意找它，几乎感觉不到它的存在。但如果妥善利用它，将会给你带来工作上的高效能，和健康的身体。没错，它可以帮你将番茄工作法很好地落地。

运行后它会在系统的状态栏中出现一个时钟图标，点击后会出现这样的菜单。

如果希望定制一些选项，可以点击“偏好设置”，在这里可以设置很多自定义选项，例如番茄钟时长、短休息时长等。通常让它开机时启动，然后可以设置启动番茄钟的快捷键。

例如，我会将快捷键指定为Control+Command+Option+P，之所以这样指定，一是个人习惯，二是不容易与其他应用的快捷键重复，三是按键时也算比较方便，前三个在左下方，用左手食指中指无名指一起按，很方便，P取Patato土豆（TODO）之意，意思是要干活儿了。纯属习惯而已，你可以指定为其他快捷键，怎么方便怎么来。

然后，基本上就不用怎么深度使用了，它的名字很好：Just Focus，专注就好。专注于更有价值的工作，比什么都强。专注的同时，注意身体健康，别为了工作把身体搞垮了。番茄工作法的真正意义在于实现高效能，比一根筋地往前赶路好很多，就像运动员训练或健身，也是采用一组组地训练中间短时休息的主方法，这样会更加高效。

So, just focus, my friend. ^_^