要重复多少次变成潜意识_一种行为，多次重复后就能进入人的潜意识

习惯总是左右着我们的生活。这些习惯小到影响个人的卫生、形象，大到影响身体的健康、行为处世、社交、口才、婚姻、爱情等，可以说是涉及面广，影响度深。其中，良好的习惯如一枝枝花朵，或恬淡、或张扬地在我们的人生旅途中绽放着。

习惯是一种支配人生的力量

“我是你最好的帮手，我也可能成为你最大的负担；

我是所有伟人的奴仆，唉，我也是所有失败者的帮凶；

你可以利用我获取财富，也可能由于我而遭到毁灭。

我是谁？我就是习惯。”

你难道不为这警世般的格言而惊悚、而觉醒、而兴奋、而产生共鸣吗？是的，习惯时刻在左右着我们的人生。

一种行为，多次重复后就能进入人的潜意识，并逐渐变成习惯性动作。人的知识积累、才能增长、极限突破，等等，都是行为不断重复成为习惯性动作的结果。

习惯一般是指：

一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得。

思维和性格的某种倾向。

一种经常性的态度和行为。

习惯的力量是巨大的。在一个人的日常活动中，有90％的行为都在不断重复原来的动作，并在潜意识中转化为程序化的惯性。这些行为都是不用思考的自动运作。这种自动运作的力量，就是习惯的力量。

习惯每时每刻都在影响着生活。它是行为的自动化，不需要特别的意志努力，不需要别人的监控，在什么情况下就按什么规则去行动。习惯一旦养成，就会成为支配人生的一种力量，主宰人的一生。

心理咨询专家研究发现，一个人工作、学习的好坏，20%与智力因素相关，80%与非智力因素相关，而在信心、意志、习惯、兴趣、性格等非智力因素中，习惯又占有重要位置。

芝加哥大学的本杰明·布鲁姆博士开展了一项对杰出学者、艺术家以及运动员的研究，该项研究长达5年之久。研究结果表明，造就这些原本普通人士非凡成就的主要因素，不是天才和天赋，而是坚韧不拔的好习惯，他们大多能不畏挫折与失败，并能在实践中不断地追求完美。

一根矮矮的柱子和一条细细的链子，竟能拴住一头重达千斤的大象，这令人难以置信的景象在印度和泰国随处可见。原来，那些驯象人在大象很小的时候，就用一条铁链把它绑在柱子上。由于小象的力量有限，无论它怎样挣扎都无法摆脱锁链的束缚，于是小象渐渐地习惯了这种束缚而不再挣扎，直到长成庞然大物。虽然它此时可以轻而易举地挣脱链子，但是大象依然选择了放弃挣扎，因为在它的惯性思维里，仍然认为摆脱链子是永远不可能的。

小象是被实实在在的链子绑住，而长大后的小象则是被看不见的习惯绑住。

人比原始动物伟大之处在于我们是自觉的动物，我们有自知之明。当我们发现坏习惯是阻挡人生成功的拦路虎后，可以不遗余力地清除它们；当我们发现我们正像骡子一样在原地绕圈时，我们会走向远方的地平线，坚信那里有不同的风景在等待着我们。

请在某个宁静的夜晚坐下来，拿出一张白纸，一支笔，总结一下你生活中的成功和失败，寻找一下成功和失败的根本原因，把这些原因一条条清晰地写下来，再把你生活中所有的习惯写下来，看看哪些习惯是好习惯，哪些习惯是坏习惯。如果自己想不清楚，就把了解你的好朋友请过来，帮你一起写下来；你的朋友常常比你更了解你，他们能一针见血地指出你的优点和缺点。当你把成功的原因和好习惯列成一栏，把失败的原因和坏习惯列成一栏以后，你会吃惊地发现，你的好习惯就是你成功的原因，而坏习惯也正是你失败的原因。

如果说人是习惯的动物，而习惯又铸就我们的命运的话，那就让我们先养成优秀的习惯，再让优秀的习惯引导我们走向生命的旅程吧。

好习惯是培养出来的

古希腊哲学家亚里士多德说过：“优秀是一种习惯。”人出生的时候，除了脾气会因为天性而有所不同外，其他的东西都是后天形成的，是家庭影响和教育的结果。所以，我们的一言一行都是日积月累养成的习惯。好习惯是培养出来的，我们从现在起就要把优秀变成一种习惯，使我们的优秀行为习以为常，变成我们的第二天性。让我们习惯性地去创造性思考，习惯性地去认真做事情，习惯性地对别人友好，习惯性地欣赏大自然。

良好的行为习惯，可以从一个人的一举一动中反映出来，也就是说听其言、观其行。试想，一个爱睡懒觉、生活懒散又没有规律的人，他怎么使自己勤奋工作？一个不爱阅读、不关心身外世界的人，他能有怎样的胸襟和见识？一个自以为是、目中无人的人，他如何去和别人合作和沟通？一个思维混乱的人，他做事的效率能有多高？一个不爱独立思考、人云亦云的人，他能有多少智慧和判断能力？看着油瓶倒了都不会扶起的人，你能说他有良好的行为习惯吗？洗手后不随手关掉水龙头，吃了早点抹一把嘴，将餐巾纸扔在大街上，揩一把鼻涕就甩出去的行为屡见不鲜。如果你是一个企业老板，你肯定不会重用这些人。如果你是某方面的千里马，不要抱怨伯乐不常有，而应该经常检查自己在言行上的不良习惯。

看似不起眼的小习惯有时却是决定一个人命运的关键。那么，怎样才能形成好习惯呢？要知道，习惯是自己培养出来的。当你不断地重复一件事情，最后就有了应该和不应该，并且形成了所谓的真理。

下面是培养好习惯的一些过程与规则：

在培养一种新习惯之初，把力量和热忱注入你的感情之中。对于你所想的，要有深刻的感受。记住：你正在采取建造新的心灵道路的最初几个步骤，万事开头难。一开始，你就要尽可能地使这条道路既干净又清楚，下一次你想要寻找及走上这条小径时，就可以很轻易地看出这条道路来。