停止间转法分解动作_体育学科面试必用技术动作口诀

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组成：预摆、起跳、腾空、落地

动作口诀：两脚分开预备跳，屈膝蹬摆要协调，空中展体要充分，赛过青蛙蹦蹦跳。

跨越式跳高

组成：助跑、起跳、腾空过杆、落地

动作口诀：助跑一阵风，起跳用力蹬，腾空要过杆，落地要缓冲。

蹲踞式跳远

组成：助跑、起跳、腾空、落地

动作口诀：

助跑一阵风，

起跳用力蹬，

做好腾空步，

落地要缓冲。

双手前抛实心球

关键：持球预备姿势和预摆，最后用力和缓冲

动作口诀：蹬地送髋脚用力 抬头展胸别忘记 两手挥臂似软鞭 协调用力快狠准 

前滚翻

动作口诀：一蹬二撑三低头，向前滚翻身似球。

鱼跃前滚翻

关键：