得到精品课《如何成为有效学习的高手》之学习笔记

导读：本篇是我学习得到精品课《如何成为有效学习的高手》的学习笔记，总结了精品课中讲的精髓，如果您曾经没有学习过，看本文可学到精品课的精华内容，如果您也曾学习过，这篇文章将有助于您复习。

一、找到适合自己的方法

高效学习的定义

找到最适合自己的学习手法，在相对短的时间内集中注意力，以解决一个工作或生活当中的难题为目的着手学习。勤加练习，有时候需要向名师求助。

两种学习方法

1）自然主义学习方法

基于模仿，适用于语言、乐器、书法这类技能。

2）结构注意学习方法

为的是创造，侧重对结构和交互关系的认识，提倡透过表面现象去寻求底层的关系。适合医药学、艺术、经济学科等。

练习不必顾全大局

把目标拆碎，针对细节进行反复练习。

碎片化学习

1）碎片化学习基于搜索，带着困惑和问题学习；在一段时间内围绕一个课题，有目的地拾获碎片知识。

2）收藏不是碎片化学习。

二、不谈兴趣，用任务驱动

成年人学习不需要培养兴趣，应该是用任务来驱动。

生活中的任务驱动

如基于生活学习炒菜，基于交流学会一门外语。

工作中的职业强迫

有现成的职业强迫要用上，没有的话，心态上有一种自觉，自己来聘请自己，假想有一个任务的驱动、一个职业的强迫。

以教为学

抱着一种学完了教人的态度来学习，也可以学习了技能后，自己制作一份教程上传到课程网站卖。

三、拖延症的“确诊与治疗”

任何人都有拖延者，只不过有些事拖，有些事不拖。

讲任务“严峻化”，设置严峻的任务，例如定期地向上千人交代，可以很好的解决拖延。

设定小目标，形成惯性。从小目标开始完成，增强信心，再去做需要大量重复而产生质变的事情。

四、在衣食住行上训练专注力

购买昂贵的学习工具

让自己有点心疼，就会提升专注力。买贵的东西，就没有钱再去买便宜的东西了，拥有的东西就能少了一些，东西越多越不能让人专注。

学会好好吃饭

尽量吃好的，少吃速食，少吃外卖，尽量少吃自助餐。营造仪式感，会让你更专注。

进入高质量睡眠

睡眠好，才能更专注。适当的运动，提高睡眠质量。

五、直奔大师，不必从基础开始

设定有效的目标

1）对于成年人来讲，觉得今天学会了这个，明天可能会有用，这是不切实际的念头，是情绪化的不明确的目标；

2）明确的目标，不是基于想象的，也不是一时冲动，它应该是生活或者工作中的具体任务。

找准切入点，直奔大师：

1）直奔大师，不必从基础开始。这个大师不一定指一个人，而是你的最终目标；

2）要去到哪里，就从哪里开始。明确了目标，就直接从这个目标开始起步；

3）这个观点并不使用与结构主义的学习方法。对于要用结构主义方法去研究的东西，还是需要踏踏实实从初级开始；

4）怯场是最糟糕的自觉。要尽可能地去除胆怯，胆子大一点，走的路就能长一点。

六、给自己制造反馈

反馈的重要性

当你学了一些东西之后，一定要想办法讲出来，或者应用出来，这才叫真正学会了东西。

制造文字类反馈

1）看完文字的资料之后，要写一份摘要出来，以便消化内容。

2）写摘要的规则之一：对着文本写，而不是脱稿默写复述。找出文本当中的重要事实、陈述和一些观点，构成摘要内容。

3）写摘要的规则之二：要用自己的语言来写，不是单纯的抄写和简单的选择删除。

制造语音类反馈

1）在学习英语过程中，语音就是比较容易犯的错误，所以需要及时反馈，嘴里说出来，和直接进耳朵听的效果，是有很大误差的，你必须把它录下来才能形成反馈。

2）学会了一些技能，以可以录制成视频教程发布。

制造肢体类反馈

通过给自己录像，判断自己的肢体形态，给自己制造反馈。适合于学习体育运动或操作技能方面的。

七、怎样突破学习瓶颈

原因查找

学习遇到瓶颈时，也许在方法上进一步调整是可以突破瓶颈的，但我们应该先确认是不是心态问题。心态问题解决后，也可能是涉猎范围不够广、专注程度不够等。

解决心态问题

以打游戏突破高分为例，调整心态，先选择比自己弱的对手，增强自信心。

扩大涉猎范围

学习乐器时，突破美感这种瓶颈就不能再重复联系了，工夫就在诗外，需要不断积累。多听多感受，培养和提高审美品味。

更加专注，请教名师

把注意力集中在更狭窄的范围内，以做到不去分心。有效的分配注意力，对于突破瓶颈能够起到很大作用。

结语：凡走过必留下痕迹，学点什么都会有用。