如何让身体恢复到完美状态

肝 ： 主要有解毒功能，饮食 （杜绝深夜烧烤，拒绝一切高油高盐的食物），适量运动 ，心态。

肾：主要对记忆力，思维，注意力 有影响。肾 影响耳朵，耳鸣是肾有问题。肾 对头发也有影响，肾好的时候头发乌黑。肾如果好的话 休息以后精神充沛。1、要保障日常的饮水量， 饮食少盐（可以海盐） ，日常不要憋尿。2、饮食 吃一些黑色的食物，黑枸杞，黑芝麻。

胃：有独立的系统、1、心态，要保持乐观积极向上，远离负面的人和事，2、运动  建议有长跑的习惯  2、饮食  少吃精加工 

肺：主气 ，1、避免 香烟 炒菜 等纷呈。2、饮食 不要喝太凉的水 怕寒。3、运动 做一些有氧运动

护肤：白天用凉水  用大宝，晚上用温水洗脸，不要过度熬夜。

心脏：

作息：建立床和睡觉的 联系。睡前听一些轻音乐。11点之前睡觉

情绪：1、千万别和 别人较劲 。 2、停止一切胡思乱想。 3、无理要求要拒绝。

运动：每周至少150分钟至300分钟的运动。会改善皮肤和精神。（有氧运动）

眼睛：热敷眼睛。黄连水热敷，绿茶

脾：注意保暖，

形体：来自于情绪，注意要有自信，减少负面情绪，不要高压工作

饮食：长期半饥饿，高蛋白，多吃水果蔬菜，少吃糖少吃油，少吃碳水

脱发：养血，和肝脏有关，精血不足导致脱发，1、通过饮食 主要多摄入铁，猪肝，黄豆，菠菜，黑米，（过低的碳水也有可能导致脱发）2、多用笼子梳头发，促进头发血液流通。

面色：觉得自己变丑了，可能是脾虚了，1、运动  可以做适量运动，散步跑山。2、 饮食 早上可以喝 八珍粉