番茄工作法可以训练专注能力,这种工作法有五个基本步骤: 决定要完成的任务把番茄计时器设为25分钟开始执行任务,直到计时器响稍微休息一下(一般5分钟)每完成四个“番茄”工作时段,就多休息一会(一般15-20分钟) 在工作时段里,要全神贯注,不要做其他事。休息时段里就可以玩玩手机,看看新闻之类的