有效沟通bic法则_名师课堂——如何使用721法则，让孩子规划自己学业生活？

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大家好，我是知会家庭教育指导师晓锐老师。

王晓锐

知会教育

家庭教育指导师

本期《如何教你的青春期孩子管理时间》的课程，我们将学习如何用721法则，让孩子规划自己的学习生活。

如何设定合理的目标和计划让孩子主动积极的管理时间；

如何利用碎片化时间让孩子有效提高时间利用率；

如何分配学科作业的比例让孩子乐于管理时间等等。

我将通过生活中的案例，实际可行的落地方法，让孩子学会用时间管理的技能应用在自己的学习生活中，也让家长们可以更好的协助我们的孩子在学业上有所提升。

青春期的孩子面临着中考，高考的学业压力，学习的知识量以及难度都不断的增加，对于这个阶段的孩子是一个不小的挑战，有效的时间管理可以促进学习，增强学习动力，而无效的时间利用则会削弱信心，降低学习效率，在一项教育研究中也进一步证实了这一观念，因此时间管理是影响学业成绩的一个重要因素，学业成绩高的学生与学业成绩低的学生的时间管理可能存在较大差异。

我曾经咨询过一个中学生跟我诉说：

他有一个好朋友在学校里一直都保持在前三名，除了在校时间一样，周末也会跟他一起踢球，一起看小说，总觉得他的朋友花在学习上的时间跟自己的一样，但为什么每次考试他总是名列前茅，而自己却处在中下游，他也曾跟我提出这是因为他们智商差距的原因吗？

当然这并不是因为智商的原因，有一个研究表明：就是在大学以前，或者是研究生以前，除了智力发育迟缓的孩子，一般智商对学习是没有太多影响的。

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前面我们有提到，学业成绩高的学生有一个重要的因素就是时间管理，这节课要跟大家分享的就是时间管理中的721法则。可以用这个法则让孩子针对近期的学习任务，学习生活有一个框架式的划分，解决孩子的焦虑的心态，知道自己当下该做什么，将来又该做什么，通过学习721法则来明确目标，做好安排，从而减少焦虑感，避免孩子对未知的学业生活产生迷茫的情绪，帮助孩子从容的进入学习状态之中。

传统的时间管理721法则是：

1、两周之内的时间计划是：70%的时间用于当天的学习，20%用于明天的准备，10%用于下周的计划筹措；

2、当日的时间计划是：70%的时间用于学习，20%的时间用于和家人共享，10%用于娱乐、社交等；

3、集中时间，也就是需要在一段时间内做事的计划是：对于70%的时间专注于原本的学习，20%的时间花在跟人生目标有关的事物上，10%的时间花在完全没有关联的新事上。

依据这个时间管理法则，家长们也可以调整应用在孩子的学业学习上面。

第一、近期的学业时间规划，我们可以参照第一条

家长可以这样跟孩子沟通：

孩子，我看你最近好像有点焦虑，是不是新的学期会有点不知所措呢？妈妈这里有一个方法，你可以试试，看看能不能帮你梳理一下近期的学期任务，咱们可以做一个简单的规划：你看我们每一天消化理解当天的学习任务是最重要的，所以占比是最大的，是需要花70%的时间来学习巩固新的知识，20%的时间我们可以做第二天的预习准备，还有10%的时间用来准备下周的测验。

我们可以更具体一点来看，假如每天的学习时间是10个小时，那么这个10个小时就可以划分为7个小时包括上课，作业时间，是用来学习消化当天的知识，其中2个小时的时间是做好明天的上课的准备，做好预习的准备，当然这2小时也不是集中的2小时去做预习，可以利用碎片时间，那还有剩下的1个小时，可以准备下周的测验，可以用来做错题复盘，模拟测验等等。

第二、家长期望孩子的学习与生活相平衡，每天的学习计划我们可以参考第二条

我们可以应用以下方式进行沟通：

孩子，妈妈感觉你每天的学习安排的都很紧张，妈妈也会担心你的身体健康，也提倡劳逸结合，你看咱们一天的时间，这样规划怎么样：我们用70%的时间来学习，20%的时间来健身运动，10%的时间可以娱乐放松，比如我们一天24小时，包含午休有9~10个小时睡眠时间，10个小时的学习时间，2个小时左右的健身运动，1个小时的娱乐放松，妈妈希望你的学业成功，同时也希望你能有健康的身体。

第三、具体的作业时间的规划，我们可以参考第三条

我们这可以这样来沟通：

孩子，妈妈知道你每天的作业任务都很多，让你都没有时间去做自己喜欢的事情，我们可以尝试把作业时间也可以规划一下，把70%的时间专注于原本的学习，20%的时间用于拓展视野的学习上，比如看看英语小说之类的，还有10%的时间可以用在自己的兴趣上，你不是一直喜欢看漫画吗，那这个时间你就安心看了。

更具体的来说，假设我们在家学习的时间是3个小时，其中2个小时是要专注在当天的作业任务中，高效率完成自己的作业，40分钟可以学习一些帮助提高自己视野的知识上，看看有趣的网络视频课，或者学习一些学习方法，比如思维导图之类的，还有20分钟你就可以随意支配了。有这样的规划就可以让自己有时间去做想做的事情了。

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当然时间管理721法则是帮助我们规划学业任务的一个简单方法，家长们也可以根据孩子的学习任务进行沟通调整，并非一定是这样的比例，就像孩子到了初三，高三的阶段，这个比例可能就会变成811，有些孩子初期会不适应这样的规划，感觉时间管理是一种约束，但家长们要清楚的是，学习时间管理对于孩子不论是现在还是未来，都会受益，同时家长们也可以使用时间管理721法则来规划自己的工作，生活时间，为孩子起到一个榜样式的带动影响作用。

时间是组成生命的材料，不管是对于成人而言，还是对于孩子来说，时间都是至关重要的，也是人生中不可或缺的，有很多孩子误以为时间是取之不尽，用之不竭的，到后来却发现随着时间的流逝，生命也悄然走远，这个时候可真的是所谓的追悔莫及了。

家长们在孩子成长的过程中扮演着重要的角色，想要孩子珍惜时间，就离不开对孩子的引导，并协助孩子学习管理时间，当孩子能够很好的利用时间时，相信孩子也将得到时间丰厚的回报。

来源：知会教育