keep跑步数据修改器_跑步装备秀 | 盘点跑步APP

跑步app承担了跑者训练数据记录、分析、分享、社交甚至是购物等功能，跑步的人或多或少都在几个跑步平台上注册过帐号，我们挑了5个app：Strava、Nike Run Club、咕咚、Keep、悦跑圈，如果只是记录跑步数据其实哪个都是可以的，但各自都有独特的功能和特点。像是佳速度这类运动手表app就不放在内啦，毕竟换个app就得换块表。

作为最专注跑步的运动app，只有关于跑步的内容。除跑步记录外下方有首页、社区、广场和个人资料四栏。主打各式各样的线上跑活动比如线上马拉松，并且有精美的奖牌套餐等，日本有史以来第一次线上马拉松名古屋女子马拉松，全球唯一指定运动app就是悦跑圈。

各式各样的跑步活动也为枯燥的跑步增加了些乐趣，参与品牌的活动和挑战赛还有机会赢取跑鞋等跑步装备。说到跑鞋，悦跑圈的鞋库相比国内其他app也要丰富不少，绑定跑鞋后可以记录使用里程，方便跑步里程积累到一定程度后及时更换；每双入库的跑鞋都有评分、简介以及跑者的评价，定期更新的悦跑圈跑鞋数据榜单感兴趣的也可以了解下其他跑友都在穿什么鞋。

Nike Run Club(简称NRC)跑步界面十分简洁，不过运动数据也是最少的：只有配速、心率、海拔数据及曲线图。同样为专注跑步运动的app，在“动态”中整合了健身、瑜伽课程和购物功能，不过需跳转到NTC app、NIKE app。

语音指导和备赛计划，其中不乏一些“明星教练”比如基普乔格、葛曼棋、李荣浩等等，跑量挑战和好友之间的跑量排行榜可以互相激励；现在的版本取消了app内的社交功能，分享功能给出了图片、路线及海报选项，满足用户在其他社交平台的分享需求，不过没有数据长图分享功能，更注重社交性。

咕咚也是比较专注于跑步的app，数据丰富性和设计美观性都不错，有很多的虚拟奖牌奖章激励用户运动，在安卓手机上还可以后台记录步数和运动时间，导出到app中。

除了专门的“好货”商城外，“运动圈”、“发现”的各个角落都有商品推广，跑着步可能就顺手买了个电冰箱。不过咕咚有做自己品牌的手表、跑鞋与耳机以及运动服装、食品，价格比较实惠。

Strava可以说是国外骑行、跑步用户最常用的app之一，不乏许多专业运动员比如Jim Walmsley(连续两年打破西部100记录)在平台上分享训练内容。Strava上的挑战除了会有虚拟奖杯，有些品牌赛事还会奖励丰厚奖品，比如索康尼的线上5KM挑战赛，在指定时间内打破自己2020年的5KM记录就有可能获得Endorphin Pro、Speed、Shift三双鞋。

Strava最大的优势在于运动数据的统计归类与强度分析，训练日志可以按运动类型比如跑步、骑行、游泳等等以周为单位，圆圈的形式直观的给出训练量，量越大，圈越大，并会以不同颜色区分训练类型，查看训练内容只需点击圆圈即可。每次的训练除了配速、时间、心率、补品、海拔这些常规数据外，会以表格的形式给出数据分析，还能将坡度配速转换为平地配速；相对负荷和心率分析功能可以横向比较每周的训练强度，Strava会根据上一周的训练强度来给出新一周的建议强度范围，避免强度过高疲劳受伤，或是强度过低达不到训练效果。   大部分数据分析功能需要付费可能会劝退部分用户，付费功能还包括Beacon位置分享，这样在活动的时候事先设置好的联系人就能看到你的实时位置。社交互动功能简陋，和国内app相比差距较大；并且可连接的智能穿戴设备不多，除apple watch外均为专业的运动手表，而佳明手表数据同步需要国际区账号；也缺少长图分享功能，这一点国内app做的更好一些，郁金香算是国内版的strava，界面和UI设计没那么美观，这里就不再赘述了。 “自律给我自由”的Keep主打健身类课程，跑步只是其中的一部分，用Keep跑步或是查看跑步数据需要相较其他app多一些步骤，健身等无关跑步的内容很多，导致跑步相关不是很直观。

Keep商城自营物品品质有保证，作为健身训练类的app一些跑步辅助练习可以让跑者跑的更健康，跑休的时候也可以不出门完成一些核心练习；Keep中还有一些十分详细的跑步计划，细分到每周、每天的训练内容并给出了跑步技巧和饮食方面的建议，但这些内容需要付费。