关于出现不知道自己要做什么

1. 常打开手机，下意识点开微信、钉钉，却不知道要干什么。
2. 微信公众号自动为我打开了【看一看】【发现】这类推送信息的功能，
   像打开了水管的水涌进来，淹掉了我的公众号区域。
3. 难以注意力集中的去阅读一篇稍微长点微信文章。

以上的这些让我感受到我应该是产生了信息焦虑。

当我打开手机不知道去做什么的时候，

我会产生去打开看短视频的想法，每当有这种想法我会选择放下手机。

我反思上面的现象，根本的原因是 我不知道要做什么，那么就被习惯给主导。

真不知道要干什么？不是。自己的待办事项中还有那么多条目。

只是在当时那种环境下，那种无聊感控制了自己，让我早已将待办的事情忘掉。

为什么会产生无聊感？因为自己没有给自己下达清晰的指令，大脑处于无人管的状态。

怎么去缓解这个问题？

1. 准备待办清单、设置待办提醒，要写清楚做这件事的步骤，按部就班的去执行。

关键一点是告诉大脑要去做什么，怎么做。

3. 但会出现有时即使知道要做什么，却不会去做，这种情况出现的原因是：自己没有写详细执行这件事的步骤，在写步骤的时候，要写下来自己为什么做这个事。

具体操作是
1.我要完成什么事项。
2.我为什么要完成事项。
3.我该怎么做这件事。
比如：我要阅读一本 《软件最佳实践》的书
① 找到这本书
② 看这本书大纲
③列出5个提问
④阅读找到答案