如何高效工作，高效状态如何保持-20200412（第3期）

高效状态如何保持

高效的状态来源于很多因素，佛家说一个结果（高效状态），是由一个“因”加上很多的“缘”结出来的。
咱们用这套思维模式去分析一下这个问题。

因

我们首先去分析——你要保持这个高效状态，它的因是什么呢？换种方式提问：你为什么要求自己要保持一个高效状态？
是为了跟别人比吗？
是因为有时间上的危机感吗？
还是其他什么功利性的，为了高效产出能多赚钱？
我们找出因之后，就可以去分析，你的潜意识是否认同你的出发点。
比如，你希望自己每天都非常高效，工作8小时能产出24小时的内容，自己的价值提高了三倍。
那这种出发点你自己内心认同吗？有可能你的心里还会有一个声音在说，也许不用那么努力，8小时能产出10个小时的内容，已经是优秀了。
所以第一点，你要向内找到自己矛盾的声音，可能有很多想法，但是要自洽，把几个声音融合出一个声音。

缘

从一个点出发是因，能够到达目的地是果，中间走的路以及路上遇见的都是缘。想要走到目的地，除了需要有坚定不移的信念，还需要有足够的体力支撑，还需要路上不遇到坏人把你杀掉。种种缘法（因素），不一而足。
同样保持高效状态是需要很多因素的。

比如，你的身体需要保持健康，这个其实不用多说，比如你感冒发烧的时候，你的身体忙于使用免疫系统对抗病毒，在解决生存的头等大事，身体的能量分配，当然是先优先供给前线，工作什么的，又不会马上饿死，要什么高效状态。当然这里只是一个例子，让身体保持健康是需要花费很多时间的，比如正常的衣食住行以及适量运动。从这里你可以发现两件事情：第一，你要保持高效状态，其实是需要很多铺垫的。第二，这些铺垫很多，也就是一个缘中，可以细分为更多的缘。

情绪也是保持高效状态的一个重要因素。你的情绪需要很平和甚至略带兴奋，如果你的生活很平稳，这个当然相对容易做到，只要有足够的物质基础供应，然后保持很好的人际关系就好了。
但是比较难的是，生活里面会出现一些让你情绪波动很大的事情。
比如有个毫不讲理的人跟你吵架；
比如你很亲近的人好心做了件坏事；
比如你的孩子的学习成绩不够好。
这种时候，你需要有强大的心里控制自己的情绪。
你也许暂时无法控制自己的愤怒，但是至少可以给自己一点时间，使用深呼吸的方式来平稳自己的情绪，然后告诉自己，愤怒（或者其他情绪）都不能解决问题。
那能解决问题的终极方法是什么呢？等你想出来，并去执行了，这个情绪波动其实也就过去了。

你要很了解自己的身体，把最重要的事情，安排在大脑效率最高的时间段去做；你的灵魂或者说意识在主导你要达到这个高效状态，但是身体也要能跟上，这个时候，你可以把自己的身体当做一个机器。这个是一个生物体，所以不能跟目前工厂中的流水线上的机器比较。（对了，这个点并不跟第1点钟的身体健康冲突，我们假定你已经是健康状态了）健康的身体状态，每一天中不同时段的特征也不一样。简单来说，为什么是白天工作，晚上睡觉？你可以向自己提无数个类似的问题。等到你知其然，同时知其所以然之后，高效的状态其实并不难。

心流状态，这是一个目前比较流行的词。用一个词来解释，就是心无旁骛。
再回到之前我们讲过的那个故事，那个高僧讲述自己得道的诀窍就一句话——“该吃饭的时候吃饭，该念经的时候念经。”
这句话里面其实就包含了两个重要概念：一个是在合适的时间做合适的事情，第二个就是，做事情的时候要专注。

合适的目标设定。你要很了解自己的能力，不能安排超过自己能力太多的事情，略微超出能力的事情能帮你拓展技能边界，但是超出太多（短时间学习无法搞定），这个时候你应该调整一下自己的工作方式，比如找你的同事请教或合作完成这个工作目标，他的工作技能可以弥补你的短板就很容易让目标达成。或者这件事情没有那么紧急的情况下，你是否安排一定的时间让自己通过更富裕的时间地学习来弥补自己的技能短板，然后在第二天实现你的既定目标。这个时候你看，你get了一项有难度的新技能，同时完成了超出自己能力较多的一个目标，虽然这个时间花费可能比预定的要长了一点点，但是你一直在成长不是吗。

后记

进入高效状态可能偶尔能达到，想要长期保持，就是一件很专业的事情。就好像一个运动员想要长期保持很好的体能状态，这是需要极其专业的训练师辅导以及每日坚持的。
你的训练师就是现在的自己，你要训练的对象就是下一刻的自己。
好好努力，期待下一刻的自己是更好的自己吧。