读书有益——》《断舍离·舍·做减法的勇气》

《精进》中提到，为什的选择一本书？这本书讲的是什么？你要从这样书学到什么？
所以今天选的这本书《断舍离·舍·做减法的勇气》，是想要学到一些整理人生的技巧，并应用在工作中、生活中，同时改变杂乱的现状，让自己更加轻快的向前走，提高做事的效率，做最好的自己~~~

一、记录

1、世上杂物冗事本繁多

1) 生活和工作的原则

• 具备明确的目的
• 设定具体的目标
• 时间限制
• 量化

2) 减法工作术（工作方法）

• 摆脱冗杂多余的信息
• 把精力集中在真正重要的物、事、人

3) 断舍离

• 断：决断
• 舍：放弃消除：不需要、不合适、不愉快
• 离：反复“断”“舍”，达到“自在”

4）加法变减法

• 加法生活：想要这个，想要那个
• 减法生活：这个不需要，那个不需要

5）整理术

• 整理术不是最终目的，而是达成手段
• 放弃对杂物的执念，才能收拾内心的糟乱
• 通过杂物来掌握自己的状态，整理心灵的混沌达到享受人生的目的

6）清理杂物

• 重新审视自己与物品的关系性
• 消除“不需要、不合适、不愉快”的杂物
• 提高选择和决断能力
• 在反反复复中培养自己对东西该不该扔掉的判断标准

7）被忙碌

• 消耗在冗杂过剩的信息
• 关注自己忙碌的本质，重新审现自己周围的杂事和手头的工作.
• 东西多，思维惰于思考

8）东西能用，对我无用

• 能用：物品为中心
• 无用：自我为中心
• 人总是考虑东西的有效性，而忽略了必要性
• 东西用起来，才能实现本身的价值

9）思维方式

• 清楚自己的思维方式或受限于哪种思维方式
• 从具象化实物的选择取舍，过渡到抽象化领域的问题解决

10）看不见的世界

• 看得见的世界：杂物、信息
• 看不见的世界：不安、 混乱
• 整理看得见的杂物，解决看不见的世界的问题

2、为什么你把身己弄得越来越忙

1) 利基战略 = 兰切斯特战略

• 放弃：非专长、非强项的领域

2) 以后再做

• 以后是什么时候，给自己一个截止日期

3）怕浪费

• 问问自己，到底真正用不用

4）努力却得不到好评

• 你和上司评价标难不同
• 工作本身就有问题，不会受到多大好评

5）杂物

• 杂物化的东西
• 杂物化的信息
• 杂物化的人际关系
• 杂物化的观念

6）现在的自己

• 其实，并没有什么“真正的自己”，有的只是“现在的自己”
• 就是你现在所在的这个时刻，所处的空间的样子

3、扔掉多余的杂物，提高空间认识能力

1）工作环境

• 杂乱无章 VS 干净清爽
• 清理：不再使用、漫不经心晾在一处的东西
• 清理：正在使用、勉强在用却不顺手的东西
• 清理：带有感情、包含回忆舍不得扔的东西
• 扔掉不需要的东西，避开这些东西所代表的工作
• 精心挑进实用物，精简生活工作的物量
• 减少空间的浪费，也就减少时间和精力的浪费

2）三分法（东西分类）

• 使用频率：经常、偶尔、几乎不用
• 价值：重要、不重要、无所谓
• 情感：喜欢、讨厌、无感

3）时间轴（时间分类）

• 过去：已完成，保管
• 现在：正进行
• 未来：未完成，保留

4）限制总量

• 没必要的东西就是没必要
• 没到手的东西就是没到手
• 看不见的地方总是堆满
• 要有意识地规定限制家里的杂物量
• 限制总量，防止反弹

5）收纳的3个关键点

• 空间不能占满，要留有余地
• 用完后放入特定位置
• 把收拾东西养成习惯

6）方便拿取

• 排除琐碎和麻烦的步骤
• 取东西尽量做到“即触即用式”
• 物品要“立起来”，方便拿
• 自由、随手、方便拿取

4、抛开杂念，摆脱情感牵制，节省时间精力

1）忙碌

• 明确什么事情不该做
• 明确事情的优先级
• 日程的空白部分在做什么
• 没有正解预估工作时间
• 预留宽松的工作时间

2）为什么

• 为什么忙碌？
• 为什么找不到时间？
• 在工作和生活中有没有浪费时间？

3）行动记录

• 找到那些无须动手或做了会浪费精力的事
• 找到花了太多时间做的无意义无价值的事

4）不安

• 不足的不安：不满足
• 丧失的不安：失去

5、自主把握信息的流入

1）信息出口

• 我们在输入信息时，要考虑清楚我们准备怎么利用这些信息，寻找信息出口。

2）筛选信息

• 对信息进行筛选、汲取、反复消化，内化成自己的东西，排出不需要的信息
• 有效的利用信息
• 严格汲取对现在的自己必需的信息
• 我们准备怎么利用这些信息

3）囤积杂物

• 囤积杂物的原因在于自己潜意识里总对“东西不够”怀有不安感。
• 在整理这些看得见的杂物时，也同时整理着附着在杂物上的执念。

4）信息断食

• 尝试利用“信息断食”，摆脱这些信息环境的左右。

5）物品信息

• 物品信息包括：物品本身属性的信息+你在物品上附着的思想信息
• 重新审视自己和物品的关系，需要的话就继续保持，不需要的话就果断扔掉

6）价值观

• 在价值观多样化的现代社会，没有人的价值观就是绝对正确的。
• 我们要意识到“现在、此地、自我”，从现在这一该起，关注自己的价值观。

6、改善关系的断舍离式输出

1）输出

• 不断的写下自己的输入，不知不觉间就会转化为某种固定形式。
• 在犹豫着如何才是良好的输出时，首先就要做到“表达自我”。
• 求学问，就要每日积累，求智慧，就要每日抛弃。

二、多思

1.工作得力、能干的人有什么特征？为什么我不是？
2.你对电脑里的文件和数据，是否一清二楚？为什么会摆放这么多的资料？
3.清楚自己的思维方式，或清楚自己受限于哪种思维方式。
4.清楚哪些东西是不需要的，或哪些东西用起来是不舒服的，清楚自己的生活方式和网格
5.为什么你把自己弄得越来越忙？为什么找不到时间？
6.这个东西本身价值？我用怎么用？用在什么地方？
7.为什么舍不得扔？要到底有用没有？
8.你努力的理由是什么？你是怎么努力的？你努力的结果呢？
9.这个问题需要马上做决定吗？还有思考的时间吗？
10.以后再做，那以后是什么时候？给自己一个截止日期？
11.怕浪费？你到底真正用不用？用在什么上面？
12.现在的自己？现在的生活环境？现在的工作空间？
13.你的日程表是怎么安排工作的？合理吗？日程表中未安排工作的时间段内在做什么？
14.怎么减轻人际关系带来的压力？
15.怎么提高开会的效率？
16.我们到底对什么东西感到不安呢？

三、多做

1.整理办公桌上的杂物
2.整理家里的杂物
3.整理电脑中的数据文件
4.列出自己不应该做的事情，排除多余没必要的事情
5.每件事情都应该有一个起始日期和截止日期
6.不再囤积杂物
7从有形之物开始实践断舍离
8.精心挑选实用物、精简生活工作的物量
9.三分法应对杂物整理
10.时间轴应对杂物整理
11.限制总量，防止反弹
12.在拿取东西时，尽量做到即触即用式，随手取用
13.严格筛选物品，也严格筛选大脑摄取的信息
14.自我输出