腰相关的。。腰疼

跑步可以治疗腰疼吗。
这个可能是因为长期的久坐缺少锻炼而导致的一些腰椎的问题，或者是腰肌劳损。那么就要注意自己平常适当的运动很重要，不要久坐。可以坚持规律的运动，有助于改善。

腰痛跑步一定程度上可以缓解，但效果因人而异。跑步有助于增强身体的肌肉力量和灵活性，提高心肺功能，同时有助于减轻体重和改善姿势。这些因素有助于减轻腰部的负担，缓解腰痛症状。

1、一般不能缓解：如腰间盘突出症、腰肌劳损等患者，本身就可能存在腰疼的症状，跑步不仅起不到缓解的作用，还可能会加重腰部负荷，加重腰部软组织损伤，进而使症状加重。此类患者建议以休息为主，避免过度劳累。

2、可能会缓解：如果腰部并未出现损伤，仅仅因为劳累或肌肉过于紧绷导致的腰疼，在慢跑时会逐渐加快全身血液流动，对腰疼有一定的缓解作用。

腰痛的运动疗法有很多种：1、站立、双脚分开与肩宽，做左右旋转运动各9次。2、站姿端正，在疼痛可以忍受的范围内，做身体前屈、后伸动作，前屈膝直，尽量将手放低，后伸时仰起，每侧9次。3、双手牵伸，双脚微离地面，每次牵伸约1分钟，每天两次。4、往后走。双目抬高，凝视前方，手臂自然下垂，行走时身体后仰

躺着对腰好，在家隔段时间就躺一下，不要久坐。