肌酸的作用？

肌酸是一种在肌肉中储存能量的化合物。当你进行高强度的运动，如举重或爆发力训练时，肌肉需要大量能量来完成肌肉收缩。此时，肌酸能够迅速分解成肌酸磷酸，提供额外的能量供肌肉使用，从而帮助你完成更多的重复次数或者更高强度的训练。

此外，肌酸还有助于促进蛋白质合成，加快肌肉恢复和生长的过程。因此，在适当的剂量下补充肌酸可以帮助你提升运动表现和增加肌肉质量。