生活
? moon
这个作者很懒,什么都没留下…
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压力越大,越不想做事,怎样避免这样的恶性循环?
我最近的生活压力特别大,什么事情也不想做,后来我上网查了查寻找原因,说这种困境的主要原因可能是“多任务同时进行”,导致每个任务似乎都无法专心完成,导致了比较强烈的心理压力。曾经在很长一段时间里,我都非常享受多任务同时操作,并为此沾沾自喜。然而,这应该算是我刚接触 时间管理 时的一个大误区。下面想和大家分享我在执行和反省“多任务同时操作”的一些经历和感受,今天我就把易效能老师教我的放松的办法教给大家。前面享受期:我觉得能够同时操作很多任务的人,首先他的脑子应该很灵光,同时他肯定是一个效率很高的人。原创 2020-07-21 19:21:08 · 390 阅读 · 0 评论 -
最健康的一日三餐怎么吃?
我想大家都知道饮食的金字塔,但是很少有人能做到,这是习惯的问题。既然这样,今天我就来谈谈饮食的标准吧。健康饮食的标准是什么呢?就是要维持最好的蛋白质的吸收,保持血糖的平衡,不易饥饿,也不易囤积,就是这四条标准。那具体要怎么做呢?推荐大家这样做:第一,饮食的顺序。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。如果把这个顺序颠倒了,晚上吃得多,睡眠就会不好;早上没吃好,到不了中午,你就会由于低血糖,进行不了脑力劳动了,这是因为我们身体里80%的葡萄糖都要供给大脑,没吃东西低血糖了,大脑也就转不动了原创 2020-07-18 17:40:08 · 323 阅读 · 0 评论 -
人脉的拓展靠的是什么
一个人的成功15%靠能力,85%靠人际关系,这是卡耐基的名言。能力我们要培养,而且我们要找到专长与优势。关系我们也要维护,首先我们要维护的是强连接,因为强连接是我们情感的基础。弱连接也很重要,因为弱连接不仅能够提供资讯和有价值的消息,更重要的是,他是强连接的一个重要的来源。在过去的十几年中,我一直在利用各种各样的工具管理人脉。今天我就来分享重要的、有价值、有意义,我经常用的一些方式,有的是易效能老师教的。第一项就是联系人。每个人手机里都有很多联系人。但是如何把手机、iPad、电脑中的联系原创 2020-07-17 20:37:04 · 138 阅读 · 0 评论 -
今天给大家分享一下读书的方法
关于阅读,身为一个阅读了很多经典书籍的人想给大家分享一下经验。我在过去10年里面,前7年,阅读过大量在时间管理方面的书籍,今天就来给大家谈谈阅读的三个问题:第一,用什么工具进行阅读? 第二,如何具体进行阅读? 第三,关于阅读,我有什么更重要的提示告诉大家。第一部分,用哪些工具来进行阅读呢? 相对于纸质的书籍,我们提出尽量用硬件和软件来学习。大家可能非常习惯阅读纸质的书籍。纸质书籍很好,我也很喜欢,如果在家我一定会阅读纸质书籍。可是,纸质书籍也有一些不便:不便于携带,不易于存放。如果你.原创 2020-07-16 21:19:56 · 293 阅读 · 0 评论 -
普通人跑步、装备的要求,以及注意事项有哪些呢
我个人是很喜欢跑步的,也有很丰富的经验。我也经常鼓励同学去跑步,跑步带给我们的不仅是健康的身体,也会改善我们的精神状态。根据我多年来的跑步经历,那这里我可以给大家分享一些初跑者会遇到的一些问题,以及给大家推荐一些跑步时可能需要用到的软件和硬件。首先,我们经常会遇到这样的问题:什么时间段跑步最好?有人说:早上跑步不好,因为空气质量差;中午跑步也不好,因为紫外线太强烈;晚上跑步更不好,因为有色狼,而且夜跑看不清路面状况,容易摔跤受伤......其实我认为,在每天忙碌的工作和生活中,你能找到时间.原创 2020-07-15 15:54:51 · 213 阅读 · 0 评论 -
三分钟热度如何坚持跑步100天?
对于每一个刚开始想要跑步的人,都面临着一个同样的问题:如何才能让自己愉快地跑起来?如何才能让自己能够坚持跑步这件事?我自己是一个自律性特差的人,跑步这件事从放假到现在还没有跑过,一是在家没有在学校那种跑步的氛围,二是自己懒得跑,可是面对自己日渐增高的体重,我还是得再把跑步捡起来,今天我就根据我在易效能学到的一些关于跑步的技巧分享给大家。大家一提到运动就会想到“累”!那么怎样才会不累呢?那就是要把速度慢下来!只要感觉到累,我们就会不想跑了,跑到500米,我们就会停了。不习惯跑步,不会跑步的人,一上来就原创 2020-07-13 17:19:21 · 231 阅读 · 0 评论 -
跑步初学者应该注意哪些问题?
疫情期间相信大家的体重多少都有点上升的趋势,现在疫情没有那么严重了,我还是建议大家去外边跑跑步运动运动,运动的意义不仅仅是为了身体健康,更重要的是它能为我们补充精力,让我们有愉悦的心情去开启一天的工作,所以我很推荐大家早上起来就去跑步。今天我就根据从易效能那里得到的有些与跑步有关 的注意事项跟大家分享一下。包括跑前、跑中、跑后,我们需要注意的问题。跑前:跑前不用刻意准备什么,但是如果是晨跑,建议大家空腹,跑前适当喝一点水就行了。晨跑不要一起床就去跑,我们需要先安静地活动半个小时左右,这.原创 2020-07-12 16:43:38 · 164 阅读 · 0 评论 -
狗狗掉毛严重有什么好的解决方法
最近我家的狗子掉毛掉的特别的严重,我不知道这是不是一种正常的现象,也不知道狗子掉毛的根源是什么,为了解决问题,我自己从网上搜查了很多的这方面的内容,得到了一些这方面的知识,今天我就来给大家分享一下吧。原来一般在春秋两季的季节性脱毛,狗狗通过换毛来适应温度。还有就是年老的狗狗新陈代谢变慢再加上营养吸收问题也会掉毛过多。其实这些都是正常生理掉毛,我们不需要太担心,只需要注意营养的补给、定期给它梳理毛发就完全可以。但是寄生虫或者由于病菌引起的湿疹、毛囊炎等皮肤病问题也会导致大量掉毛。这种就是病理性的要去医原创 2020-07-07 15:01:02 · 271 阅读 · 1 评论 -
对待狗狗泪痕,有没有什么有效的清除办法?
据我所知很多狗狗都会出现泪痕问题,尤其是小型犬居多,例如泰迪、比熊、博美等,特别是在一些毛色较浅的宠物身上,真的是一个泪痕影响整体的颜值。那么我们应该怎么有效的清除泪痕呢,我从顶制鲜粮那里得到了一些方法。下面,我就来说一说如何有效地去除狗狗泪痕,有这个苦恼的人可以尝试一下啊。1、定期清洁眼周在平时,狗狗往往容易受环境中的粉尘、细菌,甚至是病毒等影响,导致眼部不适出现泪痕。这时,就要每天用温热的湿毛巾轻轻擦拭狗狗的脸部,清理残留的泪水,或者眼屎。防止再有更多的泪痕出现,需要保持干净状态。同时,原创 2020-07-04 14:52:09 · 236 阅读 · 0 评论