冥想第一天

作者受困于紧张的情绪困扰，正在学习如何克服这些负面的情绪，所以开始了冥想的第一天。也算是学习了。

找一个安静的地方，腰挺直，专注自己的呼吸，打坐在地上或者坐在椅子上，身体放轻松，脑子什么都不要去想，等进入状态后，脑子会让你当观众，看看自我的状态，你会发现自己担忧的事情其实并没有发生，或者说你勇敢的度过了，这个时候身体会发热。等冥想结束后，会发现世界一切都变好了。自己忧虑的事情也不再忧虑了。都是自己吓自己。这是第一天，期待自己坚持三个月后的变化。每天学习如何应对困难。并从困难中走出来。