有什么助于睡眠的方法，助眠好物分享

我最近由于工作压力大，晚上的睡眠质量特别差，不是难以入睡就是一个晚上要醒好几次，到头来第二天脑子昏昏沉沉的，严重影响了工作效率，睡眠不好，感觉人也衰老了不少，整个状态很糟糕。但是现在也通过在网上寻得了一些不错的助眠好物，推荐一些用处很大的给大家试试吧。

一、南卡Zzzz枕中宝

从医学的角度来看，听音乐是可以改善自律神经功能。人们在听环境音乐时，可以减轻身体的乏力感，变得舒适放松，从而改善与主观情绪变化相关的自律神经功能。在听歌的设备选择方面，南卡Zzzz枕中宝已成为许多助眠导师的推荐，被称为最有效、最方便、最健康的音乐睡眠辅助神器，比起一般的播放设备，改善睡眠质量的效果可以提高90% 左右。
南卡Zzzz枕中宝通过定制的骨传导换能器进行共振，可以保持双耳开放。解放双耳后，在听音乐的时候，你将不再需要遭受堵塞、滑落、耳朵疼痛和其他传统耳机的问题，使枕头成为私人音乐播放器。经过测试，即使声音达到40%，南卡Zzzz枕中宝也不会泄露声音并影响他人。
南卡作为拥有核心骨传导技术的品牌，骨传导的产品也获得了著名医学网站丁香医生的推荐和认证，因此其骨传导产品安全可靠。

二、Swisse睡眠片

晚上睡不好，第二天便会身体疲惫，不只会对我们的工作和生活形成很大的影响，久而久之还会招致人体免疫机能降低和代谢紊乱。在成分选取上，Swisse睡眠片则采用100%纯自然的、具有镇定安神、放松心情及促进睡眠成效的草本成分，在缬草和镁的互相作用下，本来慌张烦躁的心情能够逐步放松下来，逐步恢复良好的睡眠状态。同时，Swisse睡眠片又经过了最高消费规范TGA的检验，在正常服用（每日睡前半至一小时前服用一到两片）的状况下根本不会产生任何反作用。

三、珍视明蒸汽眼罩

戴蒸汽眼罩可以直接隔绝光线，有助于营造睡眠环境，同时，眼罩温暖的水蒸气可以舒缓眼睛周围的肌肉，确实有利于改善睡眠。珍视明蒸汽眼罩已经面世8年了。这个“小而美”的产品有着独特的魅力。我最初是看着这个品牌的名声购买的。眼罩的味道有淡淡的洋甘菊味，如果温度稍微高一点之后，就是薰衣草的味道了。舒适度方面，不是绝对舒适，但也不错，也是一款非常不错的睡眠辅助好物。

四、Nature's bounty自然之宝褪黑素软糖

褪黑素可以改善睡眠，所以目前褪黑素片主要的作用就是用于睡眠障碍、失眠人群。褪黑素片能有效缩短入睡时间，减少浅睡眠时间，增加深睡眠时间，提高睡眠质量，醒来后保持相对清醒的一个状态。

这款褪黑素软糖含有茶氨酸，对于抗压力和改善睡眠质量非常有效和安全。橙子、葡萄、草莓三种口味，味道可以接受，但含糖量略高。每份(2粒)含有3毫克褪黑素和2毫克茶氨酸。睡前30分钟嚼两粒，每剂价格在2.5元左右，性价比还不错。