有什么最好的办法能有助睡眠的，助眠好物推荐

在这个工作和生活压力巨大的社会，睡眠不好一直是一个困扰很多人的问题，晚上想尽各种办法都难以入睡，早上又醒得早，这样长久以来严重危害着身体的健康，同时也很容易影响第二天的工作。失眠对于每个人来说都是痛苦的，尤其是工作忙碌者更是吃不消。为了可以让小伙伴们白天可以好好工作、好好学习，小编特意搜罗了几件好用的助眠好物，可以帮助大家拥有一个健康的睡眠。

一、南卡Zzzz枕中宝

在听音乐的过程中，音乐与人体脏腑产生共鸣，可以调节情绪、调节脏腑，改善焦虑、改善焦虑、抑郁引起的失眠。而在音乐助眠时建议选择南卡Zzzz枕中宝，因为南卡Zzzz枕中宝已经帮助10W+睡眠质量不佳的人群改善失眠或提高了睡眠质量，与其他助眠方法相比，南卡枕中宝是一种更安全、更健康、无副作用的助眠选择。

而且我是一个喜欢侧睡的人，戴耳机听歌助眠会有些不方便，而南卡Zzzz枕中宝就能很好的解决这个问题。通过骨传导黑科技，我们可以在不戴耳机的情况下享受美妙的音乐，同时避免长时间戴耳机对耳朵或听力造成不必要的伤害。

南卡Zzzz枕中宝不仅可以帮助大人睡觉，还可以帮助宝宝讲故事，让家长们适当放松，让家庭更加和谐。南卡Zzzz枕中宝确实是一件非常不错的神器，有睡眠障碍的人拥有他，可以加快睡眠，提升睡眠质量，从而带来一系列益处，给生活带来更多的惊喜。

二、Nature's bounty自然之宝褪黑素软糖

褪黑素有改善睡眠的作用。目前褪黑素片的应用主要是在睡眠障碍的人群、失眠的人群，褪黑素片可以有效的缩短入睡时间，减少浅睡眠的时间，增加深睡眠的时间，提高睡眠质量，而且在睡醒之后可以保持一个比较清醒的状态。

这款褪黑素软糖里面添加了茶氨酸成分，茶氨酸对于抗压和睡眠质量的提升很有效果，比较安全。有橙子、葡萄、草莓三种口味，口味比较好接受，但糖分含量稍高，每份（2粒）含褪黑素3mg，茶氨酸2mg。睡前30分钟充分嚼两粒，每次使用量价格大约为2.5左右，性价比也还不错。

三、阿芙AFU薰衣草枕边喷雾

这种薰衣草睡眠喷雾不含任何药物成分，通过精油的香气促进睡眠。产生睡眠促进效果的原因，是通过鼻腔刺激神经中枢，缓解焦虑，释放舒缓情绪的物质，创造适合睡眠的身体环境。为了达到这种睡眠辅助效果，研究开发经历了30多次配方调整和10多次校正。最终选择了8种精油，助眠效果是比较出色的。

四、Swisse睡眠片

在成分选择上，Swisse睡眠片使用100%纯天然的草本成分，这种成分具有镇静安神、放松、促进睡眠的功效。在缬草和镁的相互作用下，紧张和焦虑的情绪可以逐渐缓解，逐渐恢复良好的睡眠状态。与此同时，Swisse睡眠片还通过了最高生产标准TGA检查，正常服用(每天睡觉前30分钟至1小时服用1至2次)时副作用基本不会发生。对于压力大的上班族来说，这被认为是拯救睡眠的一个好工具。