哪些东西可以帮助睡眠？促进睡眠的方法

现代人的生活节奏越来越快，加班熬夜已经是习以为常的事情了。好不容易可以早睡，却因为生物钟的扰乱而久久无法进入梦乡。

而长期失眠对我们的身体健康也会产生极大的影响：

1. 容易引起神经紊乱，令人提前衰老。

2. 影响记忆力，第二天工作效率会变低。

3. 皮肤粗糙变差，黑头闭口全找上门了。

4. 长期失眠体内的机体细胞在外界的影响下可能会发生癌性突变，从而产生癌变。

看到失眠的危害有这么多，是不是感到脊背一阵冰凉？但是有人就说，没办法我就是睡不着，那该咋整啊？别急，今天我就安利大家一些助眠好物，帮助你睡一个舒心而又安稳的觉。

一、南卡Zzzz枕中宝

从医学的角度来看，听音乐可以改善自律神经功能，有研究表明，当人们聆听环境音乐时，可以减轻主管的疲劳，变得舒适和放松，从而改善与主观情绪变化相关的自律神经功能。而南卡Zzzz枕中宝成为了很多资深助眠师的推荐好物，被称作最有效、最方便、最健康的音乐助眠神器，可提高90%左右的睡眠质量。

南卡Zzzz枕中宝使用定制的骨传导换能器产生共鸣发声，使南卡枕中宝成为你个人的音乐播放器。经测试，南卡枕中宝即便开到40%，也不会漏音影响他人。

作为拥有核心骨传导技术的品牌，南卡的骨传导产品也获得了著名医学网站“丁香医生”的推荐和认证，因此其骨传导产品是安全有保障的。

二、ONSTIN褪黑素软糖

褪黑激素由大脑松果体分泌，其化学名称为N-乙酰-5甲氧基色胺，又称松果体素，它是一种吲哚杂环化合物，可以抑制下丘脑-垂体-性腺轴的分泌腺，产生性腺激素、黄体生成素等，可以加速人体入睡。而ONSTIN的新品开辟了一条新路，巧妙地将褪黑激素融入自家产品中，利用自主研发的活性保留技术，为人体补充具有生物活性的褪黑激素物质，实现人体自主调节，从而实现无副作用缓解用户的失眠和焦虑问题。

三、This Works深度助眠枕头喷雾

这款产物在枕头上喷一喷就可以实现助眠的效果，喷雾有薰衣草精炼、野甘菊精炼、香樟木油之类一堆安神助眠的元素，使用独到的香精油疗法，可以缓和劳累和压力。每晚大概在安置前在枕头上喷2~3下就可以，在睡觉进程中，香精油会一直发挥助眠安神的作用，可以让睡眠达到深度的一个状态。

四、日加满甜睡饮品

γ-氨基酸丁酸 (GABA)富含于菜蔬、生果及发酵食物中,是日常生活中可以接收摄取的氨基酸的一种，这种物质作为抑制性神经物质在人的大脑中枢神经系统中起作用,具有降血压、减轻压力、提高学习效率的功效。

东锦旗下日加满饮品系列推出了一款甜睡能量饮品,由γ-氨基酸丁酸、维他命B6和烟酰胺等为主要成分构成。而且它是无糖配方,睡前来一瓶,新颖沁爽的口感使情绪越发放松，对睡眠有很大的促进作用。