哪些东西可以帮助睡眠？过来人告诉你，这些比较有用

人生当中有三分之一的时间是在睡眠当中度过的，健康与否很多时候都是与睡眠相关的。

现在越来越多的青少年都在失眠，而失眠是特别影响平时正常的工作学习的。好的作息非常重要每个人都知道，但是有些表示有时真的想好好睡觉，但是却睡不着，这的确是很让人抓狂的事情。

曾经我也因失眠问题困扰自己许久，尝试过许多方法后找到了些的确很有效的助眠好物，推荐给大家希望对大家有用。

一、南卡Zzzz枕中宝

现在国内助眠产品也是各种各样，但是为什么睡眠质量不高的人群却依旧在不断增长？业内人士表示大部分口服或者外用的助眠产品都有一定的药效性，多少都会存在一些副作用，而且效果也不一定好。

南卡Zzzz枕中宝从概念树立到投入研发，累积研究了8000多名国内睡眠不足人群的睡眠数据，为的就是实打实做出最适合国人的无副作用助眠产品。它是无任何副作用的助眠产品，利用骨传导技术，让音乐助眠的优势最大化，提高了其85%的助眠效果，得到了很多长期睡眠不足人群和睡眠业内人士的肯定。

当南卡Zzzz枕中宝放入枕头底下时，你可以播放你喜欢听的小说，或者是音乐，甚至是你播放一部你喜欢的电影都可以。它的立体音响的效果，音质层次上也十分丰富，有着很好的音乐辨识度，因为置于枕下的骨传导发声方式，有着更特殊的沉浸式聆听体验。

作为一种新颖的助眠好物，为了让更多的人放心体验，南卡Zzzz枕中宝也支持七天无理由退货，就算不适合自己也可以快速方便退货，因此来让大家放心作出新尝试，早日摆脱睡眠不好的困境。

二、bose sleepbuds遮罩睡眠耳塞

推荐理由是物理遮蔽降噪，白噪音提供舒适的睡眠环境，bose sleepbuds遮噪睡眠耳塞，首先通过物理手段降低噪音的音量，然后通过人工合成的白噪音对噪音进行屏蔽，持续的稳定的白噪音会给用户的大脑营造一种安静的氛围，帮助人入睡。它可以看作是普通的隔音耳塞和床边助眠机的一个结合，但是比起床边助眠机，他更加的个人化。这款耳塞不能播放音乐，不能当耳机使用，产品的经过严格的测试，以保证长期使用之后不损伤听力。

三、睡眠香薰

近年来，随着人们对香薰的认知加深，香薰开始风靡全球，倍受年轻一代的青睐。它不仅能舒心养颜，放松减压。纯植物精油中含有许多酚多精，能够刺激体内的自律神经，让内分泌系统稳定，放在房间内还能够缓解疲劳，助于睡眠。

香薰可促进推陈出新，削减疲惫感，协助保持呼吸道技能，目前在国际上已成为许多国家在净化空气、改进环境卫生、防止疾病、增强体质、调理脑部功用和维护嗅觉功用等方面的首选，并正流行全球。

四、核桃

核桃是一种不错的助眠食品。我们都知道核桃是个对脑神经有保健作用的好东西，多吃核桃可以缓解神经衰弱、失眠健忘和失眠多梦的症状，因为核桃中含有许多人体不可缺的微量元素，也含有对身体非常好的不饱和脂肪酸，对动脉硬化有很好的预防功效。

五、AQARA温湿度传感器和AQARA空调伴侣

推荐理由自动调节房间温度，营造舒适的睡眠环境。那AQARA空调伴侣带有丰富的红外码库，可以支持格力、美的、奥克斯、格兰仕等主流品牌的空调，只要在连接你家app的过程当中选择所用空调的品牌，就可以自动匹配对应的全部红外码，而无需按键学习红外码，当温湿度传感器监测到环境温度过低或者过高时，将自动开启空调并且调节到预设的温度，这个呢，就会给用户带来最舒适的睡眠温度。AQARA温湿度传感器和AQARA空调伴侣（升级版）的助眠效果评级是三星半。