坚持

最近为了生孩子，自己的身体不是太合适怀孕，有点肥胖。

为了减肥和提高jz的质量，报名健身了。

要达到减肥效果，跑步要坚持45分钟以上，而且还要有一定的强度(就是速度要达到10.5左右)。虽然说平时45分钟过的很快，有时感觉一天过的都很快，但是在跑步机上的45分钟时非常的难受的，是非常难以坚持下去的。

为了能够坚持下去，自己想了各种技巧，比如说比较劲爆的音乐，跑步的时候也不断的调整跑步的节奏，也要分多次跑，跑一段时间，放慢速度走一会，再跑一段时间，再走一会。这样能勉勉强强能坚持个30分钟。还要有15分钟的时间。但是身体就是累，不想跑下去了。

真想停下来不跑了，但是想想自己花钱过来的，而且为了下一代，总要付出点代价才行呀，于是就走也要走完45分钟。但是真正能走15分钟也不太容易，因为在走的过程中，就能遇到其它让你坚持下去的理由，比如说又放了你喜欢的音乐了，或者走的过程中腿部已经放松，得到了休息了，在走了5、6分钟，就又有想跑的想法了。最后能坚持到45分钟。

其实在工作中也是这样的，只要认准一个目标，就要坚持，即使在运作的过程中遇到各种问题，总有一种理由让自己放弃，其实只要不放弃，哪怕速度慢下来，也没有关系，毕竟是向着目标前进的，说不定下一分钟就又让自己重燃激情的事情发生。

坚持下去，不要放弃，就能有意想不到的事情发生，而且会对你实现目标有好处的事情。