空腹能吃香蕉吗

空腹能吃香蕉吗？

有些人认为空腹吃香蕉会造成高镁血症，会对心血管产生抑制作用因而影响心脏功能，所以不应该空腹吃香蕉。

让我们一起来看一下造成高镁血症的原因
大剂量使用镁制剂

比如临床治疗的需要静脉点滴是但是又没有很好的注意监测控制量，直白点就是补镁补得过快，更多的高镁血症的人是因为肾脏功能发生了障碍，对于一个健康人来说如果不是长期的单独大剂量的口服镁制剂是绝对不会导致高镁血症的

一个成人每天对于镁的需求量是350mg
如果是准妈妈或者有刚出生孩子的妈咪大人就是450mg。
一个再大的香蕉就算是150g也就是含有60多mg的镁元素，
吃进去吸收30%左右也就是20多mg，
这个量根本不足以使血液中血镁的含量骤然提升的实力

所以您觉得空腹吃香蕉会有问题吗

镁的美誉

镁元素和钙元素都是构成骨骼和牙齿的重要组成部分。
一个成年人身体中镁元素的含量在20到30g。
其中有70%以上参与骨骼和牙齿的构成；有20%的镁存在于软组织里。
参与人体中所有生理生命的过程，包括蛋白质的合成以及所有营养的吸收，特别是对葡萄糖的代谢起着至关重要的作用，镁还维持正常心脏节律，素有“心血管卫士”之称

补钙的朋友记得还要补镁哦