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高效学习
不经寒彻骨哪得梅花香
这个作者很懒,什么都没留下…
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想早起一小时看书锻炼,设多个闹钟都起不来怎么办?
1、重要的不是起来,而是起来之后你要做什么。选择出一个你最喜欢的、但平时没时间做的事,放到早起之后去做。要注意,这个事情必须在30分钟内能搞定。如果一睁眼就开始刷手机,那你基本会被绑在床上,别说30分钟,2个小时都不知不觉过去了。可如果你很喜欢跑步,平时没时间跑,或者你很想吃一顿丰盛的早饭,平时来不及做,那么这件你渴望的事,就能带动你早起了。2、醒来之后如果还不想起床,你就在心里倒数5个数:“5、4、3、2、1、起!”这是梅尔·罗宾斯在《5秒法则》里提到的方法,她发现“需求”和“行动”不能连接,是因为中间原创 2020-08-20 08:12:49 · 346 阅读 · 0 评论 -
明知道英语很有用,但就是不愿意花时间学,怎么办?
1、学英语属于典型的“重要而不紧急”的事情。想要在这类事情上获得足够的启动动力,你要给自己设立一个近在眼前的难题,让“学英语”变得紧急起来。2、你可以先试试这个难题:三个星期之后,围绕某个你熟悉的主题,做一次3分钟的全英文演讲。3、英语演讲需要综合运用阅读、写作、听力、口语等多种能力,解决这一个难题,你就能获得英语能力的全方面提升,效率特别高。4、把这个大难题拆解成多个小难题,并分配好逐一解决的时间。举个例子,演讲的准备时间一共有21天,那你可以这么定计划:查资料和写稿10天,背稿4天,观摩他人演讲视原创 2020-08-17 08:12:48 · 161 阅读 · 0 评论 -
拿起手机就玩个没完,耽误原本计划的事,但控制不住自己,怎么办?
1.让手机离你远一点。这招叫物理隔离,核心就是降低手机易获得度。你可以把手机放在伸手也碰不到的地方,最好放另一个屋子。也可以放在衣柜或者有锁的抽屉里,需要多几个步骤才能拿到的地方。2.还可以在手机上贴一个便利贴,写上提醒自己的话语,使用“我选择……”的句式。比如“我选择放下手机,专注任务。”因为我选择的句式会增强人的自律感。3.调整那些“时间黑洞”APP。你可以打开手机后台数据看,哪个APP使用时长最长,它就是你的“时间黑洞”APP。你可以选择删除APP,也可以关闭这个APP的消息提醒权限。4.限制使原创 2020-08-14 08:11:15 · 452 阅读 · 0 评论 -
想精进自己的专业,但是每天工作繁忙,总是没时间学习,怎么办?
1.用“时间段清单”替代定时定点的时间安排表。严格到某个时间做某件事,容易计划赶不上变化,让工作时间延后,挤掉了学习的时间;时间段清单,可以按照早中晚、上下午这5个时间段设置,再把具体要做的事务加进去。2.注意两点,一是每个时间段就是事务完成的界限;二是具体事务安排不要太饱和,像饭要吃八分饱一样,留出一点时间给自己放松一些,和计划外的工作。3.如果你在时间管理上自控力不太好,那试试在学习上多投点资金,当学习投入多了,就会逼着你去挤出时间学习。4.错开上下班早晚高峰,每天早点出门到公司,可以用来学习,或原创 2020-08-13 09:03:02 · 922 阅读 · 0 评论 -
如何像学霸一样高效学习?
1、所谓“高效学习”就是“记得牢,用得上”。2、不要什么课感兴趣就去学什么,你可以先找张纸写下来你想要发生的行为改变是什么,然后在旁边写上让这个改变发生我需要学习什么。最后,把要学的东西删减到只剩三个,这些就是你这个阶段最值得你学习的课程。以行为改变为出发点来选择课程,而不是有什么就学什么,这样才能真的产生效果。3、不管是线上课还是线下课,听完每节课都用“3-2-1”的方式复盘,也就是这节课3个让我印象深刻的地方,2个具体的收获,还有最重要的是1个可以立即去做的行动。比如说学习了时间管理课,三个印象深刻原创 2020-08-12 08:32:07 · 173 阅读 · 0 评论