远离多巴胺！修心做人比虚幻的地位和不扎实的实力提升更重要

感慨种种YY、短剧、快餐还有各种享乐充斥在我们身边，很容易让我们忘记了真实的世界，也很容易让我们躲进其中。我从不反对享乐，人人都需要正能量也需要快乐，但我们更需要了解自己，了解这个世界，希望我所写的对你都有所帮助。

做个凡人，不要想着一步登天

愚钝也好，天才也罢，凡是想通过修炼成为更好的自己的人，莫不是踏过一条常人难以忍受的痛苦之路。

而路上的每一步，多年以后至今，铭刻于心。

以传统武术、内功的修炼来说，无非是打熬筋骨，磨练心性。

打熬筋骨，若非咬紧牙关去坚持，每一秒都会想去放弃。

磨练心性，内景之枯燥，之烦躁，甚至让人去怀恋筋骨的疼痛。

换到工作、创业、社会进步中，每一步进步往往都是非常艰难和需要无数心血的堆积的。

根据没有所谓的“一步登天”，哪怕是泼天的流量、泼天的富贵给到你，为什么最后往往你根据守不住，说传统一点叫“德不配位”，说最简单的一点，难道不是你根本没有驾驭这套能力的本领？

正因为YY、短剧世界中的那些作者和作品，他们制造的这些人都不曾经历过，所以很容易就“一步登天”。

虽说一步登天有种种的欢乐与快感，但是快感过去，你唯一能得到的就是丧失了真实感的空虚。

如梦如幻，云里雾里，不知所谓……也正因此，反映在你内心的，只有轻佻和狂妄。

熬练筋骨，磨砺内心，都是人生宝贵的财富

而那些真正经历过很多人，过去的血与汗的付出，并没有白费。无论他们现在是泯然众人，还是傲世群山，他们都深知自己是谁，他们不会因为自己名声、收入、地位而骄傲或自卑，更不可能为此猖狂，反而获得更加低调。

这一切其实都是有原因的，都是因为他们在向内求，当他们越是向内求，就越会发现，只有人自身的成长跟上了外界带来的一切的增长或者减少。

人才能承受得住这一切带来的担子、责任、荣辱、悲欢离合。

往往，我们都是先在事中有所得，然后紧跟着是上天和时代带给我们的种种历练，带来的种种心境的成长，最理想的状态是接下来再发生各种物质上的增长或者减少。

世间之事，所如人意者往往十之一二难有，而更多的是无常和失控。有的人从其中看到的是浪费了很多时间，或者消磨了太多时光，但人生，更多需要自己用时间去经历去体会，这不是别人一两句话就能开悟的，这些造就了本来的秩序：越能感知到世界的浩大和自身的渺小，一个人自身就具备了更多的力量，这样一个更有助于修行的平衡态。

做个凡人，找到自己的答案

作为凡人，我们都会遇到更多比我们强的厉害的人，都很难不去嫉妒他们的才能与天赋异禀。我们甚至没法让自己天生就很高尚，但是修心却能让我们在乱象中更能活出那个认可与践行善的“超我”

修心和修炼本质上有一样的基础逻辑，你不会一上手就去举一万斤重的闸门，所以也不太建议大家一来就去思考人生的那几个基础命题，尤其千万不要一上来就要去思考几千年来所有智者、国王、统帅、政治家和各类领袖都没有想通的问题，并且奢求在很短的时间里找到答案。

鄙人自己也尝试过，不过若你真的觉得你能够找到，那要不就是你太自负，要不就是你找到的其实并不是真正的“答案”。

（这里提到的答案，统一指的是属于你自己的答案，ta可能是一个非常小的点，但是每找到一个，ta都有助于你不断成长，并且不断发现和明确你自己的人生意义和真谛的答案）

在找答案的过程中我们会想，同样是凡人， 为什么有些人有动力去解决困难的事情？有没有办法让困难的事情变得容易？

为了回答这个问题，我们需要看看大脑神经递质多巴胺。

根据神经心理学的研究，从某种程度来说，人是在电脑传递出的种种神经介质中被驱动的。多巴胺通常被认为是快乐分子，它让我们渴望事物。

事实上，你的大脑在很大程度上会因为多巴胺而决定它行动的优先级。

如果某项活动释放的多巴胺太少，你就没有动力去做;但如果它释放了大量多巴胺，你就会有动力一遍又一遍地重复它。

任何你期待某种奖励的活动都会释放多巴胺。如果没有立即的奖励，那么大脑就不会释放它。

你的大脑不在乎高多巴胺水平是否有害，它只是想要更多，更多。

当你体验了各种快速释放多巴胺的行动以后，你就会对其他一切活动感觉无聊，觉得没有动力去做他们，从而丧失乐趣。

这就是为什么我们喜欢玩电子游戏和浏览社交媒体，而不是学习或工作。电子游戏让我们感到自由、美好和舒适，因为它们释放的多巴胺比学习或工作时释放的要多。

这是一个大问题，因为不能给你大量多巴胺的活动不再引起你的兴趣，你也不会有动力去做它们。你会感到无聊，因为它不会释放能够激发你的大量多巴胺，所以你觉得没有乐趣。

为了让多巴胺恢复正常水平，一定要避免所有高度刺激的活动。停止继续产生大量的多巴胺，能够让多巴胺受体逐步恢复之前的水平。

解决方案是执行多巴胺排毒。

你将在一整天中消除所有外部快乐的来源：这一天当中，你将远离互联网，远离手机、电脑、远离音乐、远离短视频、远离小说、远离各种让你high起来的所有东西。

你可以去散步、去远行、去冥想、独立思考，反思人生和目标，可以把你得到的新灵感和想法写在纸上。

你会发现让自己远离不健康的多巴胺释放量以后。

日常的工作和生活虽然平淡，但却也能让人兴奋，而不被那些消磨你的事情抢占所有能量。也只有这样，你才能去享受他们。

你可以在对你长期有益的活动中添加更多的多巴胺，让你经常追求这些活动，并给你带来长期的好处，比如你可以在完成困难的工作后，用一种高多巴胺释放的活动作为奖励。

而这些奖励的重点是，先低多巴胺...然后再高多巴胺...

在一天结束时或者工作结束以后，用适当的高多巴胺活动来奖励自己。

注意这里的关键词;“之后”和“在一天结束时”。

这样你可以在休息一夜以后，第二天恢复正常的多巴胺水平。

注意：比如吸烟或喝酒，这样会上瘾的高多巴胺活动你不应该把它当作奖励。相反，找一个不具破坏性的。

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