学会放松

 先从你的眼睛开始，读完这一句。读完之后，头向后靠，闭上眼睛。然后默默地对你的眼睛说：“放松！放松！不要紧张！不要皱眉！放松，放松！”就这样慢慢地重复一分钟……

  要把自己想像成一只旧袜子，然后你们就能放松了。

  “我衡量自己的成绩，”丹尼尔。约西林说，“不是看我一天下来多疲倦，而是有多不疲倦。”他说：“当一天结束，而我感到特别疲惫时，或者感到精神特别疲乏时，我敢肯定我这一天在质和量上都不理想。”如果每一位做生意的人都能学会这一点，那么由神经紧张而导致的疾病或死亡率马上就会降低，而且我们的精神疗养院再也不会有因为疲劳和忧虑而精神崩溃的人。