消除忧虑的魔法公式

  “我年轻的时候，”卡瑞尔先生说，“我在纽约州水牛城的水牛锻造公司工作。有一次，我被派到密苏里州水晶城的匹兹堡玻璃公司，是在一座花好几百万美元建造的工厂，安装一台瓦斯清洁机，以前只试过一次，而且当时的情况很不相同。当我去密苏里州水晶城工作的时候，没有预料到的困难发生了。经过一番调整，机器总算可以用了，但并没有达到我们所保证的程度。”

  “我对自己的失败非常吃惊，觉得好像有人在我头顶猛击一下。我的胃和整个腹部开始疼痛起来。有好一阵子，我担心得难以入睡。”

   “最后，常识告诉我，忧虑并不能解决问题；于是我想出了一个不需要忧虑就能解决问题的方法，结果非常有效。我使用这个方法30多年。这个方法很简单，任何人都可以使用。它有三个步骤：”

  “第一步：毫不害怕而且诚恳地分析整个情况，然后相处万一失败将会出现什么最坏的情况。没有人会把我关起来，或者枪毙我，这一点可以肯定。不错，我很可能会丢掉工作，我的老板也可能会拆掉整个机器，使投入的两万美元泡汤。”

  “第二步：找出可能发生的最坏情况之后，我就让自己在必要时接受它。我对自己说：这次失败对我的人生记录是一次打击，我可能会丢掉工作。但即使是这样，我还是可以找到另的工作。而且事情可能更糟。至于我的老板，他们也知道我们现在正在试验一种新的清洁瓦斯的方法，如果这个试验要花两万美元，他们还付得起。他们可以把这笔账记在研究费用上，因为这只是一种试验。”

  “当分析到可能发生的最坏情况，并让自己必要时接收它之后，一件非常重要的事情发生了：我马上轻松起来，感受到了几天以来未曾经历过的平静。”

  “第三步：从那以后，我就平静地把我的时间和精力用于改善我在心理上已接受的最坏情况。”

  “我努力寻找各种方法，以减少我们目前面临的两万美元的损失。我做了几次实验，最后发现，如果再多花5000美元加装一些设备，我们的问题就可以解决了。我们按照这个办法，公司不但没有损失两万美元，反而赚了15000美元。”

  “如果我一直担心，恐怕根本不可能做到这一点。因为忧虑的最大害处，就是毁掉我集中精神的能力。当我们忧虑的时候，思想会到处乱转，从而丧失所有的决策能力。然而，当我们强迫自己面对最坏的情况，并且从心理上接受它时，我们就能权衡所有可能的情形，使我们可以集中精力解决问题。”

  所以，如果你有担忧的问题，就应用威利。卡瑞尔的魔法公式，做好下面3件事情：

  第一，问自己：“可能发生的最坏情况是什么？”

  第二，如果你必须接受的话，就准备接受它。

  第三，镇定地想办法改善最坏的情况。