从菜鸟到菜菜鸟

原创 PDSM 学习笔记

废话少说，上图，看得懂的就看，看不懂留言哈~~~

原创 谈判技术学习笔记

胜者是平凡的人在不平凡的时间有着不平凡的实力做着不平凡的事情。

原创 专业演讲技巧学习笔记

学习了专业演讲技巧的课程，把笔记整理如下：演讲前需要注意的：演讲中：演讲后：

原创 教练技术学习笔记

目标：理解教练式的领导风格，掌握核心的教练技能，提升人际影响力。内容：教练式领导的价值，概念，教练钻石，成为教练式领导。员工投入度与下列因素相关：工作内容清晰，考核合理获得主管的认可和肯定薪酬比较满意在团队中获得支持与信任在工作中有灵活度有机会学习成长认同公司的愿景我所做的工作能够给公司带来不同人的动力教练：对对方尊重，认可，陪伴，以及接纳。而员

原创 工作压力与情绪管理读书笔记二

心理障碍：1）焦虑：紧张，烦躁不安，忧虑，粗心，心跳呼吸加快，出汗，小动作多2）恐惧、愤怒：收到重大挫折时候的怨恨，气恼或者敌意的情绪体验并伴有攻击行为倾向3）抑郁：抑郁：自信心瓦解，常见表现： 情绪低落，思维迟缓，意志活动减退，自我评价低，绝望消极，社会交往退缩。4）心理耗竭：职业倦怠，burn off。 常见表现：情感枯竭，无爱无恨；去人格化：把对方当物体，不会换位思考冷漠，低

原创 工作压力与情绪管理

亚健康： 心理、生理问题增长了50%。 欧洲： 工作健康与安全机构，至少28%员工受到各种压力压力：人对外界环境中需要额外的心理、生理付出的测试所作出的适应性反应---情感和思想状态以及生理表现压力是一个过程，在此过程中，一个或者一系列侵袭事件使人产生心理、生理的对抗反应。包括三个要素：（1）压力源：问题或者困难，使得人难以应付，为此感到沮丧或者焦虑压力的来源：

原创 思维导图操作书 读书笔记

既然是思维导图的读书笔记，那笔记也就用思维导图来呈现。

原创 有效英语商务写作

转载 git fetch, rebase,pull,merge 区别

What are the differences between git pull and git fetch?In the simplest terms, git pull does a git fetch followed by agit merge.You can do a git fetch at any time to update your remote-tra

转载 git reset hard/soft/mixed区别

根据–soft –mixed –hard，会对working tree和index和HEAD进行重置:    git reset --mixed：此为默认方式，不带任何参数的git reset，即时这种方式，它回退到某个版本，只保留源码，回退commit和index信息    git reset --soft：回退到某个版本，只回退了commit的信息，不会恢复到index file一级。

转载 git checkout -b

创建分支： $ git branch mybranch切换分支： $ git checkout mybranch创建并切换分支： $ git checkout -b mybranch更新master主线上的东西到该分支上：$git rebase master切换到master分支：$git checkout master更新mybranch分支上的东西到master上：$git

转载 利用doxygen生成python文档

On and off I have been developing a little Python module to provide KP-ABE and CP-ABE functionality to developers. One important aspect is that of documentation. Any decent project needs to provide bo

原创 《秘密全在小动作上》读书笔记

朋友圈看到有人推荐的一本书，于是找来电子版自己看看~~ 希望对于识别他人和了解自己有好处。该书的作者为深崛元文，是日本一个心理学的博士精神科医学博士。1955年生于日本福冈市。九州大学精神科医学博士，日本临床精神神经药理学专业医生。曾任职于九州大学医学系，在和光会见立医院担任院长。1997年开设福冈市今宿医院，任院长。福冈县精神科医院协会理事，日本精神科医院协会委员、九州精

原创 《少有人走的路》读书笔记

神经官能症患者倾向于把把所有责任归于自己，人格失调症患者却倾向于把责任归于他人。所谓自律，是以积极而主动的态度去解决认识痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感，承担责任，尊重事实，保持平衡。推迟满足感意味着不贪图暂时的安逸，重新设置认识快乐与痛苦的次序。首先面对问题并感受痛苦，然后解决问题并享受更大的快乐。尊重事实，意味着如实看待现实，杜绝虚假，因为虚假与事实完全对立。我们越

转载 克伦巴赫alpha系数

Cronbacha信度系数是一套常用的衡量心理或教育测验可靠性的方法,依一定公式估量测验的内部一致性.作为信度的指标.它克服部分折半法的缺点,是目前社会研究最常使用的信度指标,它是测量一组同义或平行测"总和"的信度.其公式为:a=[K/(K-1)][1-(∑S2i)/(S2x)].其中,K为量表中题项的总数,S2i为第i题得分的题内方差,S2x为全部题项总得分的方差.从公式中可以看出,a系数评价的

转载 人际交往中的角色

【生活案例】　　 三个人合伙做生意，最后赔了，甲说："都怨你们，没有真本事，和你们合伙真是倒霉！乙说："我觉得这次赔本有几个原因，一是我们三人想法不一，劲没往一处使。二是工作上也存在一些客观阻力。"丙说："都是我不好，我没干好工作，请你们原谅，我一定会改正，大家还是接着干吧。"        人与人之间的沟通，可以分为三种不同的心态，即家长心态、成人心态和孩童心态。  　　这段对话中，

转载 从众与服从

一、从众 （一）含义与实验研究  1.含义 从众（conformity）是由于真实的或想象的群体压力而导致的态度或行为的变化 。例：我看天打提呸，许多人也看天， 人云也云、附声随和便是。 迈尔斯（Myers,1993）认为，两种变式，一是表面的顺从，一是内心的接受。 2.从众行为的实验研究 1）谢里夫（Sheruf,1935）的游动错觉(autokinetic effect

转载 社会交换理论

二、五种社会交换理论 　　　　虽然“社会交换理论”意指关于社会交换的单一理论，实际上对社会交换存在着五种不同的观点：霍曼斯的操作心理学观点、布劳的经济学观点、蒂博特和凯利的相互依赖说、 E·福阿和 U ·福阿的资源说以及 E ·沃尔斯特等人的公平说。本章将考察构成以上各种观点基础的种种假设，并描述它们是怎样看待决策和各种交换模式的。再没有什么比一项好的理论更为实际的

转载 人格的五因素模型

人格结构中的五个因素后来被称为“大五”（big five），强调该人格模型中每一维度的广泛性。这五个维度因素是神经质（N）、外倾性（E）、经验开放性（O）、宜人性（A）和认真性（C）。20世纪80年代以来，人格研究者们在人格描述模式上达成了比较一致的共识，提出了人格五因素模式，被称为“大五人格”。 [1] 2研究取向编辑在人格科学研究领域，传统上有三种不同的研究取向

转载 差序格局与关系取向社会

差序格局编辑本词条缺少名片图，补充相关内容使词条更完整，还能快速升级，赶紧来编辑吧！“差序格局”一词是费孝通老先生提出的，旨在描述亲疏远近的人际格局，如同水面上泛开的涟晕一般，由自己延伸开去，一圈一圈，按离自己距离的远近来划分亲疏。中文名差序格局提出者费孝通性    质营销理论特

转载 自我效能感

自我效能(重定向自自我效能感)自我效能(Self-efficacy)目录[隐藏]1什么是自我效能2自我效能理论阐述3自我效能感的作用4自我效能的培养5自我效能在提升工作绩效上的应用[编辑]什么是自我效能　　自我效能是指人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度。 　　自我效能感(

转载 习得性无助

定义：习得性无助（Learnedhelplessness），是指由于个体连续的经历失败、挫折的体验而导致个体对事物感到无法控制、无能为力，从而产生自暴自弃、丧失信心的心理状态和行为。二、实验：美国心理学家赛利格曼（Seligman，M.E.P）和他的同事对“习得性无助”的分析是最系统化和有影响的。在1967年用狗做过实验：塞利格曼把狗分为两组，首先把其中一组放进一个设有电击装置但又无法逃脱

转载 归因理论

一、归因的基本概念 归因指个体对自己或他人的行为的原因加以解释和推测的过程。归因是一种非常普遍的现象，例如，上课时有一位学生迟到了，这时，大家都会对这个事件作出解释，有的人会想，他可能是睡过头了；有的人猜测，可能是遇上堵车了等等，无论最终将原因归结为什么因素，这种探索原因、寻求解释的过程就是归因。 每个人都会对周围发生的事情进行原因的分析，只不过有时自己没有意识到而已。一般而言，当

转载 情绪ABC理论

情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正

转载 图式

图式锁定[tú shì] 本词条由“科普中国”百科科学词条编写与应用工作项目审核。所谓图式（schema） ，是人脑中已有的知识经验的网络。另外，图式也表征特定概念、事物或事件的认知结构，它影响对相关信息的加工过程，也指生物形态学的图式（pattern）或形态（form）发生，或在计算科学中的图式、模式识别以及系统（system），也涉

转载 遗觉&想象

遗觉象eidetic image(photographic memory)在刺激停止作用后，脑中继续保持的异常清晰、鲜明的表象。它是表象的一种特殊形式，以鲜明、生动性为特征 。具有强烈遗觉象的人称为遗觉型。遗觉象多见于儿童。据研究 ，儿童中有8%的人有遗觉象 ，并且在11～12岁时最明显，很少能继续保[1] 持到成年期。除视觉遗觉象外，还有听觉遗觉象、嗅觉遗觉象、触觉遗觉象等。元记

转载 记忆存储的生理单元

人是怎样和以什么方式存储信息的，这是一个异常复杂的问题。人们在这个问题上提出了下面的一些看法。　　　　一、刺激痕迹　　20世纪初，西蒙（Ｒ.Simon）和赫林（Heling）提出记忆是“保持痕迹的能力”，是“物质的普遍属性”。以后，有人相信人脑中有记忆痕迹的存在。如当人们记住一个名字时，人脑中就有一个代表那个名字的痕迹存在，开始时这种痕迹具有电流的性质，很容易消失，以后经过多次强化

转载 记忆的品质

一、记忆的敏捷性    记忆的敏捷性是指一个人在识记事物时的速度方面的特征。能够在较短的时间内记住较多的东西，就是记忆敏捷性良好的表现。记忆的这一品质，与人的暂时神经联系形成的速度有关：暂时联系形成得快，记忆就敏捷；暂时联系形成得慢，记忆就迟钝。在敏捷性方面，有的人可以过目不忘，有的人则久难成诵。但各人的特点不同。有的人记得快，忘得也快；而有的人记得慢，忘得也慢。记忆的敏捷性是记忆的品质之

转载 内隐记忆和外显记忆比较

两者的含义内隐记忆和外显记忆是根据记忆过程中意识的参与程度划分的。其中内隐记忆是指个体在无法意识的情况下，过去经验对当前作业产生的无意识的影响，有时叫自动的无意识的记忆。而外显记忆是指在意识的控制下，过去经验对当前作业产生的有意识影响，它对行为的影响是个体能意识到的，因此又叫受意识控制的记忆。两者的联系首先，内隐记忆和外显记忆同属于记忆系统的子系统。

转载 记忆信息的三级加工模型

记忆信息的三级加工模型是阿特杰森和希福林首先提出的，认为外界信息进入记忆系统后，经历了感觉记忆、短时记忆和长时记忆三个阶段。记忆信息的三级加工模型是阿特杰森和希福林首先提出的，认为外界信息进入记忆系统后，经历了感觉记忆、短时记忆和长时记忆三个阶段。外部信息先输入感觉记忆，感觉记忆有丰富的信息，他具有各感觉通道的某些特征，可以被分为图像记忆、声像记忆等，但很快就会消失。有些信息会重新编码

转载 儿童的客体永久性

一个仅有基本思维能力的婴儿怎样发展成现在能使用语言﹑符号和逻辑等众多复杂方法对事物进行分析﹑推理的成人的？大多数人会认为只是习得的，但心理学家强调当认知发展达到某个特定阶段，个体才会有特定的推理和思维能力。否则，无论进行多少次学习也学不会这种能力。 让·皮亚杰是这方面最有影响力的人物之一，他的研究不仅引发了发展心理学的一场革命，并为其后的智力结构研究奠定了基础。让·皮亚杰早先攻读生物学，主

转载 注意的分类和规律以及生理机制

注意的定向反射：定向反射是由情景的新异性所引起的一种反射，它为人和动物共有。最初的定向反射是一种无条件反射，当环境中出现某种新异刺激物时，人们不由得去注意它，这是无条件反射，以后，在无条件性定向反射基础上，可以发展为条件性定向反射，如对周围环境的主动搜索，探究等

原创 运动知觉的几种现象

自主运动（autokinetic movement）是似动知觉的主要形式之一。在没有月光的夜晚，当我们仰视天空时，有时会发现一个细小而发亮的东西在天空游动。我们会误认为它是一架飞机，其实这是由星星引起的自主运动。在暗室内，如果你点燃一直熏香或烟头，并注视着这个光点，你也会看到这个光点似乎在运动。运动后效（motion after effect）指长时间注视一个运

转载 excel表格叠加效果

上午QQ上的某好友问我：如何在excel中插入一张同时带柱状图+折线图的图表？(类似下面这样)打开excel2007看了下，默认情况下插入图表时，只允许选择一种类型的图表，好吧，我承认不知道，但是，也许百度知道呢？去问度娘度娘回答的比较抽象，只给出了方向，细节不甚明确，于是在其正确的方向指引下，自己研究了一番，有了下面的详解，记录一下(说不定以后写文档啥的时候就派上用场了)1、先选

转载 Linux的test命令

参考shell条件测试请问替代test语句的单中括号和双中括号表达式的区别分类参考文件状态测试-b filename当filename 存在并且是块文件时返回真(返回0)-c filename当filename 存在并且是字符文件时返回真-d pathname当pathname 存在并且是一个目录时返回真-e path

转载 使用 EMMA 测量测试覆盖率

http://www.ibm.com/developerworks/cn/java/j-lo-emma/介绍测试代码覆盖率的重要性测试驱动开发（TDD）是极限编程的一个重要特点，它具有很多优点，并被越来越多的开发人员所接受。在测试驱动开发过程中，程序员经历了编写测试用例，实现功能，重构代码这个不断迭代的过程。实践证明，这个过程能显著提高我们的生产效率，并产生高质量的代码。它还能给我

原创 《克里希那那穆提-人生中不可不想的事》读书笔记

教育的真正意义，应该是培养你的智慧，借着它找出所谓问题的答案，而智慧是一种无限的包容力，允许你自由的思想，没有恐惧，没有公式，然后你才能发现什么是真实的，正确的事物。任何形式的野心，不论是精神的或者物质的，都导致焦虑及恐惧。野心不能带来清明，简单而直接的心智，所以是不可能有智慧的。教育的意义是要消除外在的以及内在破坏人类思想，关爱以及爱的那份恐惧。真正的自由是一种精神状态，其中没有

原创 《高效能人士的七个习惯》--读书笔记二

管理方法六标准：一致：个人的理想与使命，角色与目标，工作重点与计划，欲望与自制之间应该和谐一致。平衡：管理方法应有助于生活平衡发展，提醒我们扮演不同的角色，以免忽略了健康家庭个人发展等重要的人生层面。有重心：理想的管理方法会鼓励并协助你，着重虽不紧迫却极为重要的事。重人性：个人管理的重点在于人，不在事。行事固然要讲求效率，但以原则为重心的人更重视人际关系的得失。有效的个人管理必须偶

原创 《高效能人士的七个习惯》--读书笔记

原谅我的无知吧~~这是一本风靡全世界的书籍，可是我一直没有看，因为我对所谓的鸡汤之类的书籍都是敬而远之的。看着名字一眼就觉得应该是鸡汤，所以一直都没有想看的愿望。那天无意在网上下载电子书，手贱下载下来了~~ 闲着没事看看 也许真的会有点事收获？“谁也无法说服他人改变。我们每个人都守着一扇只能从内开启的改变之门，不论动之以情或说之以理，我们都不能替别人开门”很喜欢这句话~~ 嘿嘿，如果书真的

转载 mongrel

外文名mongrel用    途快速的针对Ruby的Http 服务器优    势支持集群，扩展性强支持框架Ruby On RailsMongrel是一种快速的针对Ruby的Http 服务器，专门为部署发布rails应用而产生的。可以替代mod_ruby/fastcgi,可以用于生产部属环境。支持