昨天我跑步突破100公里,历时3个半月不容易!记念一下!
40来岁的人了,能跑起来就很不错,要知道我在一年前,跑步10分钟就会脚痛,以为这辈子只能在健身房撸铁。
看来,我还没到这个地步!
跑不动,我就先过走。同时在健身房锻炼腿上的力量,后面改成走跑结合,20天的样子我就能连续跑起来了。
不过我还是个初级水平,每次只能跑3公里,多一点就不行了。但就算是这样,三个月下来掉秤还是很明显的。
之前去体验,报告上写我的标准体重是58公斤,现在,我估计我净重能在60公斤以下了。
体重是一回事,最让我有感觉的是,肚子小了不少。
之前健身房锻炼了3年,只要不刻意收腹,肚子还是会有点凸出来,现在没有了。
还有大腿!用手掐一下、一提、大腿上的皮都变薄好多。
用指捏一捏戳一戳,大腿外则肌肉梆硬梆硬的。
一种立量感犹然而生,想想我这三个月,值了!
哦,最近这两次跑步,我有了一些纠结!
跑步时能不能拿个手机在手上呢?在这里请教一下有经验的老铁们!
要知道,真的要持续跑步坚持下去,我可是把前戏给做足了的:
1. 过年时奖励自己买的华为手环8,看心率用;
2. 现在天气热了,我又买了一双夏天的跑鞋;
3. 手机是离不开身的,还要开App跑,有指导或音乐;
4. 有音乐,那当然蓝牙耳机也是必要的。
唉!不就跑个步嘛,整的花里胡哨的,还花不少钱。
以前跑步觉得拿个手机没觉得什么的,但最近手机拿在手上感觉非常影响,一会儿就出汗了。
放在裤子包包里,跑着跑着就要去提一下裤子,太不雅观了。
有没有什么好的办法,不拿手机跑步呢?同时心率、路线、音乐这些还是能照样进行,在此请教!