不知道你们有没有做过心理咨询

前言

最近我的生活也是破事一堆，就不给大家负能量了，这篇文章主要是想写出每次我遇到挫折，心态不好时的解决情绪的办法，我个人认为要先解决好情绪，才能继续工作，不然也没办法集中注意力去工作。

不知道你们有没有做过心理咨询，在医院里面花个几百块然后让医生给你做心理咨询，这种感觉如同登天的感觉，因为你把你毕生一切的烦恼跟一个专业培训过倾听技巧的医生说出来了，然后心情十分舒畅，放开了自己。但是不知道你们觉不觉得，这几百块似乎有点小贵。

其实没必要花这么多钱去完成倾诉，我们自己就可以给自己安排。

找朋友倾诉也是可以，但是你要知道，即使是你最好的朋友，你在和他们进行倾诉的时候，他们肯定会积极倾听，但是一次两次就过去了，五次六次呢？你觉得他们愿意让他们的生活跟你一样负能量吗？

所以请看以下我的方法：

为自己做心理咨询的一个方法：

找到一个录音平台或者软件（就是可以把自己的声音发送出去给别人听的平台），然后可以一股脑子地把自己的全部心事在里面倾诉出去，自言自语都好，叫骂也好，甚至吼它也好，这就是你的倾诉平台，你可以任何事情都在里面说，如果涉及隐私，你可以只录音而不发出去，如果怕别人认出你的声音，你就选择变声。

每个人都有不同程度的抑郁，当你忍太久没有发泄你的情绪，你的思维会开始变得缓慢，你的动作开始变得僵硬，表达能力也会变差，然而能做上管理层的，一般都是表达能力胜出的人，所以大家可以利用这个平台多点发泄情绪和锻炼表达能力，两全其美的办法何乐而不为？