大约在4个月前,忽然觉得自己很想减肥。
是的,那种内心的声音。当时也不算胖,172cm/74kg左右。
现在是172cm/60kg。
4个月减脂30斤——————只靠急走、哑铃、起坐运动、饮食控制。(去TMD减肥药、去TMD减肥手术)
回过头来看,我完成了很多人做梦都在想的减肥目标,并觉得一点儿也不神奇。
所以的经验归结起来就只有:
毅力、坚持、榜样。
细则方面,最有用的是数据驱动:
买LED电子秤,每天记录,看着曲线的变化。
心理方面:
只思考正向的理由,绝不找负面的借口。
战略方面:
疯狂地学习相关知识,理性去分辨真伪。
目前所有的经验可以让我口头激励指导身边的人健身了,对自己是更大的激励。
开始确信很多看似不可能的事情,其实是可以达成的!
所以我锁定一个多年来的目标————钢琴。
在完成钢琴的学习后,再来回顾吧。