睡少了也能睡得好？

大家通常都觉得睡的时间越长越好，其实不然。想想你周末“报复性睡眠”以后，起来是不是觉得头晕晕的，肚子空空的很难受。若是起来的时候稍微快了一下，很有可能眼前发黑，不知今夕是何年了。

要知道我们睡觉是为了让身体好好休息，把在生活中缺失的消耗弥补回来，而不是让你明明没事非得给自己找点事做的......

所以啊，睡眠质量的好坏不在于你到底睡了多久，而在于你的睡眠质量。取决于你睡醒起来是觉得神清气爽、昨天困扰自己的难题都不在话下，还是依旧觉得昏昏沉沉的，整个人都不在状态！

今天就来和大家聊一聊到底怎样才能拥有更好的睡眠质量，而不是睡了一觉和没休息根本没区别。

就是这个“浓缩睡眠法”！也就是你躺在床上后不久就能达到最深层次的深度睡眠时间，不管是楼道里的脚步声、小区里宠物的叫声还是邻居的落水声都没法影响你的睡眠质量，此后你需要担心的问题可能是早上没听到闹钟响起，差点迟到了......

而要获得这样令人羡慕的睡眠状态，其实也不太难，可以从消除大脑疲劳这一点着手去调整。

我们的大脑负责控制、调整我们全身的器官大家应该都知道，你想要做什么事情的话，一般是由大脑发出响应信号，身体的对应器官接收到相关信号后进行执行，就像环环相扣的流水线一样。

而如果你的大脑疲劳的话，就会像我们人懈怠时候一样，啥都不想干，也就是不发出“困了，想睡觉”的信号，那你的身体保持在清醒的状态就很难入睡了。而这样糟糕的睡眠质量也会让我们的大脑得不到应有的休息，进一步加深它的疲劳程度，可以说是“恶性循环”了......

而想要改变这一点倒也不算很难，这个进口就能帮到你。内含的专利成分泛菌糖脂质可以促进褪黑素的生成，而褪黑素可以改善睡眠质量大家也都知道！

此外，它也能改善我们小肠的免疫状态，通过脑肠轴的方式将“应该休息了”的信号传递给我们的大脑，再通过副交感神经来让身体逐渐进入睡眠状态，让你好好休息不易惊醒！