记性不好的人，该怎么提高记忆力？

都说“勤能补拙”、“笨鸟先飞”，没想到像我这样本来天赋一般的人还能通过后天训练的方式提高记性，获得让自己满意的绩点，最后成功申到了理想中的学校！

今天就来和大家分享下经过我验证以后不错的、真的可以改善记性的方法，希望看到的人可以用的上。

介绍的方法大都和海马体有关，因为它负责我们大脑记忆中的核心部分。为啥有的人“过目不忘”、而有的人“马冬梅、李冬梅傻傻分不清”，差别可能就在这里了。

不过幸运的是海马体可以通过后天训练的方式来培养、提高，只要及时补充抗氧化剂就可以了。因为大脑缺氧的话就容易“宕机”，从而维护海马体的正常运作、让我们的记性up up。

而说到抗氧化的话，大家的第一反应可能就是有氧运动了，没错哦！如果你发现自己记东西实在没有效率、甚至开始分心的话，可以先站起来热下身，然后做个15分钟的hhit或者跳段操。

当然了，具体的运动强度还是得看个人的体质来决定，没有强求一定要波比跳或者是登山式......主要是通过这个方法提高我们血液中的含氧量，让大脑细胞保持活力，更全面、充分地被调动起来，然后让我们可以高效地完成一些特别费脑的工作。

然后就是“好记性不如烂笔头”，对大部分人来说，记一个知识点读几遍不如写下来。不少研究也显示写下来时需要调动的大脑细胞比光读不动手要多得多、也记得更牢一些！

而除了以上这两个方法以外，平时也可以适当吃一些对提升记忆力有帮助的东西，比如小麦发酵提取物泛菌糖脂质可以激活大脑小胶质细胞，抑制β淀粉样蛋白的积累、防止认知障碍。

而三茘医药株式会里就添加了不少该成分。通过激活我们大脑里面吞噬细胞的活性来促进海马神经细胞分化，强化记忆力。不仅能让我们在用脑的时候更集中注意力、少分心，同时也能加深记忆，提升我们工作、学习时候的效率，让人怎能不爱呢？