记性差:看着书马冬梅,合上书李春华,考试划的重点前几分钟还记得、下一秒就开始模糊,看着书能背得咯咯愣愣、合上书瞬间大脑一片空白......
这些情况你都有吗?其实很多时候可能并不是因为我们的记忆力不好,而是因为“遗忘规律”的问题,今天就来分享几个好方法,让你的记性“噌噌噌”地往上涨!
通过艾宾浩斯遗忘曲线的规律我们不难发现,你记东西的20分钟以后大概会忘记一半,一天后基本忘了2/3,这也就是为啥那些考试前“临阵磨枪”、通宵复习的人考完没多久就记不清刚背下的知识点了。
而从这个原理反推回去的话,需要大量背诵、记忆的时候可以每隔半小时重新复习,加深记忆印象,减少因为时间而对记忆程度产生的影响。
有的人说“一日之计在于晨”,那我早上起来记东西肯定效率特别好!其实不然,每个人适合记忆的时间点都不一样,有的人是在别人都昏昏欲睡的下午,有的人是在夜深人静的凌晨,这需要你自己不断试验后来总结。
找到适合你的记忆时间段,你会发现你的大脑在这一时期比较活跃,记东西的时候也不太容易分心,记东西效率也比平时快上不少,可以说是事半功倍了!
挑选一支你喜欢的颜色的水彩笔,一边记忆的同时一边划出重点。第二遍记忆时你的视线会着重落在重点上。一方面节省记忆时间,另一方面加深记忆的影响!
当然了,好记性怎么离得开假马齿苋提取物——Bacognize呢?因为它具有的强化记忆力作用,还被印度阿育吠陀医学使用至今呢。
进口正好添加了不少该成分,在促进海马神经细胞分化,唤活大脑、强化记忆力的同时,专利成分泛菌糖脂质的加入还能改善我们的睡眠,让你好好休息、有更好的精神和状态来应对所需的记忆需求,记性更上层楼!