长期吃太饱，你的身体要叫了！

不知道是因为冬天需要存储脂肪、对抗寒冷还是胃口真的变大的原因，感觉大家最近都吃得不少，腰身都变宽了。当然可能有些朋友会说“我不胖，我只是毛茸茸的”、“能吃是福”这些话，不过今天就要来“唱唱反调”了。

不是不让你吃，是希望你看完这篇后再决定到底要不要吃得那么饱！

如果中午吃了很多精制米面的话，身体里的激素会产生变化，促使大脑释放“困了”的信号，你下午特别容易犯困就是这个原因。除了容易犯困以外，吃多了也会让身体里面的其他器官超负荷运转。

比如你的胃需要分泌更多的胃液去消化食物，而过多胃液会反流入食管，引起胃部不适。有些老人常说的“烧心”就是指这个。而我们胰腺和肝脏也会分泌更多的胰岛素、消化酶、胆汁去消化食物、代谢脂肪，如果处理不及时的话，就容易造成血糖升高、脂肪堆积的情况了，久了脂肪肝的几率那可就大大上升了......

就像俗语里常说的“早吃饱、午吃好、晚吃少”就非常直观地告诉了我们一日三餐的量到底应该分配，适量饮食不仅可以让我们下午更清醒些、也更容易保持健康、美观的体型。

不少研究也证明了在膳食结构搭配合理、营养均衡的情况下，适当地限制热量对我们的身体健康大有裨益，还能减少不少生活类疾病方式的出现！

怎么样，是不是开始觉得少吃点对身体有好处，以后就这么办了的？先别急，还没说完呢。如果想要身体好的话，除了每餐合理搭配、营养均衡以外，别忘了餐后补充一袋含有泛菌糖脂质。

作为免疫活性因为因子，它是改善我们小肠免疫功能的一把钥匙。毕竟我们身体里近七成的免疫系统都在肠道内，把肠道调理好了，自身的免疫能力自然而然地就上去了，离所追求的健康也就更近一步了！