​你的大脑颓废吗？

如果你觉得每天的工作、学习已经让你很累了的话，那你的大脑可能更累哦！毕竟作为掌控我们身体的中枢，任何一个行为、指令都需要在大脑发出后由相应器官接收。

如果用脑过度的话，大脑给出的反应就会有所延迟，再加上身体的反应也需要一定的时间，在危紧、紧张的时刻很容易耽误事儿！所以今天就来和大家说说应该怎么养护我们的大脑。

民以食为天，食物是我们每天都需要吃的东西，从这方面入手适合一些既要且要的朋友们。研究显示含有卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品都可以提高我们大脑的功能，延缓它的衰老。像蛋黄、蜂蜜、沙丁鱼、贝类大家可以根据自己的饮食偏好酌情添加。

喜欢抽烟、喝酒的朋友们注意了：有可能的话记得戒除烟、酒，因为它们会伤害毒害我们的脑细胞，造成大脑代谢异常，让脑细胞加速死亡。

还想着记性好点的朋友们，也可以每天晚饭后补充一袋。它能促进海马神经的细胞分化，唤活大脑里面的细胞活力、强化记忆力。在我们更集中注意力的同时也能加深我们的记忆，提升我们工作、学习的效率！

当然，平时用脑的时候也要对环境稍微“挑剔”些。夏天尽量选择安静、凉快的地方。像图书馆、小会议室都是不错的选择。冬天则在温暖的同时注意思考时，环境内空气是否流通，千万别因为缺氧而让我们的大脑“宕机”了！

以上两点就是一些如何养脑护脑的具体做法，你学会了吗？