【FXCG】直面自己的情绪

谁都不喜欢谈失败。但是，这个话题不得不提，在操作中，亏损比盈利更常见，它也是操作的难题之一。从很小的时候开始，我们就不断面对失败，在成人世界里，失败的滋味益加苦涩。无论是有意识还是无意识，我们都需要学会坦然面对它，然后对它做出反应。

人们面对亏损更多的反应是忽视、淡忘，但是这对自己的交易无益。谈论亏损，就是在认识自己，直视自己的恐惧、慌乱、你的所思所想。绝大多数人的智商都差不多，但是对事情的认知和态度会拉开差距。

面对亏损时跟自己说：“一笔操作亏损后我知道如何反应”、“该止损时我没有做，这让我感到不安”、“止盈过早，看着价格又上涨，我忍不住入场却亏损了，这让我感到困惑”。正视自己面对各种操作场景时的情绪，清楚是什么行为让你产生消极的情绪。这是面对亏损最简单的部分。要成为成功的操作者，你必须将自己会带来痛苦的场景中，不断克服对这些痛苦情绪的反应。

首先，没人喜欢痛苦，但是这种感觉又不可避免，因为没有人能掌控所有事，情绪更是抑制不住。所以应对这一点，就是要认知到情绪的产生。知道自己在想什么，为什么产生这样的情绪。

其次，只认知是不够的，还得想想后招：如何才能不让情绪影响到接下来的操作。情绪的折磨是让人不舒服的，但是它会迫使你不得不采取一点行动，减少这种不舒服。

假设你现在遇到这样一个状态：花了大量时间分析图表，从月图到小时图逐个都对比了，标出了历史重要价位，最后得到结论：价格已经超买，终将迎来卖出的时候。于是你入场设置交易，接下来等待，时不时看看，喝了不少咖啡来保持清醒。结果事不如人愿，价格没有往预想的方向变化......

怎么样？这时候是不是感受到各种情绪过山车？很好，让它们都自由在你脑海里变化吧，感受一下它们对你带来怎样的影响。面对亏损，可以做这些小事看看，花点时间留意自己的呼吸；关注眼前的事，如果你在吃饭，那么留意食物的颜色、纹理和味道；不要考虑该做点什么，一旦脑子开始胡思乱想，就开始留意呼吸；让各种想法、情绪随意，反正你不做任何反应；留意自己在做什么的时候最容易胡思乱想。

留意你脑海里如何评价自己，或者说多少次你让自己觉得难受。这是一种奇怪的方法，但是能迅速冷静下来，你就像旁观者看着脑子里一团乱的想法和情绪变化。简单来说，应对亏损，我们应尽量做到：在遇到亏损和痛苦时，接受自己无法掌控情绪；允许自己和各种想法、情绪共存。不要试图改变它们，只是感受它们；轻松对待操作，减少操作时间和精力投入；找到愿意倾听你一天成败和故事的人；练习练习再练习；写日志。