失眠了怎么办？

其实相对性在生活中到处都是，也即矛盾。有上就有下，有左就有右，有贫穷就有富有，大自然也好，生活也好，矛盾无处不在，失眠根本上也是一对矛盾，它是我制造出来的矛盾，也就是假象出来的矛盾，当失眠的时候，想睡着的欲望和不能睡着的情况相互矛盾，有了思想上的矛盾也就有了焦虑情绪，“我怎么还没睡着，已经2点了”“快睡着吧”，有时候也会采用什么深呼吸啊，头脑放空啊等办法，发现这些做法其实都是在加强这种矛盾。其实根源就是假象出来的矛盾，要想消除矛盾，解铃还须系铃人，我们就要向矛盾的一方靠拢，让矛盾不对抗，失眠也就不攻自破了。我要知道，只要有想睡觉这种想法，必然就会带来失眠的困扰，必然也就会出现矛盾，所以，我要做的就是顺其自然，听身体的感觉，困了就去睡，睡不着就不去勉强，看看手机，看看书，直到困意来了，就睡觉，而不是强迫自己睡觉，强迫自己睡觉本身就是在制造矛盾，也就很难能睡着，也不要有烦恼情绪，一丝也不要有，不要制造矛盾，一切办法都是向一方靠拢。与身体保持一致。

要知道，有想睡觉的欲望，就会有失眠存在，相互依存，是一种矛盾。