笔记-脑科学：了解真正的自己

三元脑模型

人类不断进步和知行合一的关键，来自我们更加容易控制的人类脑对于更加不可控的爬行脑的驯化。刻意练习就是这样一个过程。爬行脑负责的功能，大部分都属于我们驯化不了的深层本能。

费曼学习法

在学习过程中，我们唤醒的脑区越多，掌握的知识也会更多、更深刻。这个原理不仅适用于学习，也适用于营造体验、打造品牌、社交沟通等很多领域。

大脑宏观理论

越是底层的大脑，越不受理性的控制，也越容易被他人所控制。哺乳脑中的边缘系统可以影响人的情绪的好坏，爬行脑负责人最基本的生理活动，绝大多数功能都不能通过理性去训练和控制，只有呼吸可以适当训练。

大脑微观理论

当我们要做一件事或学习一项技能时，就要努力激活与这件事或学习内容相关联的神经元。而通过刻意练习，可以有效建立各个神经元之间的连接。富兰克林学习法代表了刻意练习的精髓。