前言：如何培养良好的心态，不再忧虑，今天学习第四卷——如何培养平和乐观的心态。
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改变生活状态的一句话
每个人都是自我认知的产物，他整天想成为什么样的人，就会成为什么样的人。
你怎么去思考，你就会有怎样的人生。
其实你并不是你想的那个样子，但是你的想法能决定着你成为什么样的人。
关注问题意味着意识到我们的问题是什么，并且平静地采取必要的措施去想办法解决它们；而忧虑意味着在徒劳无益、失去理性的圈子里原地不动地兜圈子。
挫折是人生的一部分——如果一个人想要达到成功的巅峰，挫折是一种有意义的磨练。
原来我一直想改变整个世界及其中的每一个人，其实唯一需要改变的只是我自己的想法罢了。
我们由人生体会到的心灵的平安和喜乐，不是因为我们深处何处，或在做什么，或我们是谁，完全只是由我们的心理态度所决定的。
心灵是自己的殿堂，它可成就地域中的天堂，也可制造天堂中的地狱。
除了你自己，没有任何人能带给你平安喜乐。
人应该去掉内心错误的观念，这比割除身上的毒瘤都要重要。
伤害人的并非事件本身，而是他对事件的看法，而对事件的看法完全取决于我们自己。
行动看起来似乎是跟着感觉走，但其实行动与感觉是并行的，人多以意志控制行动，也就能间接控制感觉。
如果你不开心，那么，能变得开心的唯一办法是开心地坐直身体，并装作很开心的样子说话及行动。
一个人如果改变对事情与他人的看法，事情与他人也就能对他发生改变。如果一个人的想法有激烈的改变，那么他就会惊讶地发现生活中的状况也有急速的改变。人的内心都有一股神奇的力量，那就是自我认识。人不能吸引他想要的，却能吸引他已有的。每一个人都是他自己思想的产物……一个人只有提升了自己的思想，才能上进，克服并完成某些事情。拒绝提升思想的人，只能滞留在悲惨的深渊中。——《思想的力量》
努力去想开心的事情，努力去做开心的事情，你就针对会感到开心。
过好今天
- 为了今天的生活，我要很开心。
- 为了今天的生活，我要调适自己，而不是调整整个世界来配合我个人的心愿，我要以这种态度让自己配合我的家庭、事业与机会。
- 为了今天的生活，我要照顾好自己的身体。我要坚持体育运动，关心我的健康，滋养我的身体，不过度透支使用它，不忽略它的状况，使身体健康成为我成功的基石。
- 为了今天的生活，我要强化我的心灵。我要学习有用的东西，充实头脑，不让心灵空虚，我将阅读那些需要专注力、富有思想内涵与付出艰辛努力的读物。
- 为了今天的生活，我要用三个方式磨练我的灵魂：我要默默地为某人做一件好事，但不让他发觉；我要做两件我不想做的事，只是为了让心灵经受磨难，不致怠惰。
- 为了今天的生活，我要变得让别人乐于接纳。我要使自己看起来要多好有多好，穿着合宜，轻声慢语，举止恰当，多予人赞赏，对人对事少吹毛求疵，不奢望别人做得如何完美。
- 为了今天的生活，我要全心全意过好眼下的一天，不去想看透整个的人生。一天工作十二个消失固然很好，如果想到一辈子都得如此，可能会吓坏我自己。
- 为了今天的生活，我要制定计划。我要计划每小时要做的事情。我可能不能完全遵照执行，但我还是需要计划一下，为的是避免仓促及犹豫不决。
- 为了今天的生活，我要给自己保留半个小时的休闲时间，我要用这半个小时祈祷，想想我人生的远景。
- 为了今天的生活，我将无所畏惧，特别是我不怕更快乐、更享受人生的美好；也不怕去爱别人，相信我爱的人亦爱我。
不要心存报复
我们可能不能神圣到去爱敌人，但为了我们自己的健康与快乐，最好能原谅他们并忘记他们，这样才是明智之举。
不能生气的人是傻瓜，不会生气的人才是智者。
如果可能，任何人都不应心怀仇恨。
长远而论，每个人都会为自己的错误付出代价。能将此真理长埋于心的人，就能不对人发怒、愤懑、诽谤、责难、攻击或怨恨。
爱你的敌人，祝福那些诅咒你的人，善待仇恨你的人，为迫害你的人祈祷。
永远不要对敌人心存报复，那样对自己的伤害将大过对别人的。
从不浪费一分钟去想我们不喜欢的人。
不要指望别人感激自己
我今天会碰到多言的人、自私的人、以自我为中心的人、忘恩负义的人。对此我既不惊讶也不困惑，因为我还想象不出一个没有这些人存在的世界。
忘记感谢乃是人的天性，如果我们一直期望别人感恩，多半是自寻烦恼。
在这世上真正能得到爱的唯一方式，就是不索取，相反的，还要不求回报地付出。
我们想要得到真正的快乐，就必须抛弃别人会不会感恩的念头，只为享受付出的快乐而付出。
忘恩原是天性，它像随地生长的杂草。感恩则有如玫瑰，需要细心栽培及爱心的灌溉。
请不要忘记，要想有懂得感恩的子女，只有自己先成为懂得感恩的人。举头三尺有神明，我们的言行都非常重要。
我们与其忧虑不懂感恩，不如不去期待感恩。
获得幸福的唯一途径是为了得到付出的快乐而付出，不是为了接受感恩回报而付出。
让我们记住感恩是一种需要培养的品格，如果我们想让子女懂得感恩，我们必须训练、培养他们成为这种人。
珍惜你的幸福
在我为自己没有鞋而难过时，忽然遇见一个没有双脚的人，我的难过顿时消失了。
我们的生活中大概90%的事情都是正常的，只有10%有问题。如果我们想要快乐，只需集中注意力在那90%的好事上，忽略掉那10%的不顺心就可以了。
世上最好的医生，是饮食合理，保持安宁、心境愉悦。
我们很少想我们所拥有的一切，却总是想自己缺失的东西。
习惯于看到每件事情最好的一面，这种习惯确乎是比年薪千万还值钱。
人生要追求两项主要目标。首先，得到你想拥有的；其次，尽情地享受它们。只有最聪明的人才能做到第二点。
细细盘点你的幸运，而不要去清点你的烦恼。
做真实的自己
世界上最糟糕的事情，莫过于一个人成了他内心希望之外的其他什么人，而不是他身心深处所渴望的自己。
求职者所犯的最大错误，就是不能保持自我。他们常常不坦诚地回答问题，只想说出他认为你想听的答案。可是那一点用也没有，因为没有人愿意接受一个虚假的人，就像没人愿意接受假钞。
切勿模仿他人。发现自我，做真实的自己。
化不利为有利
如果你手中只有一个柠檬，那就做杯可口的柠檬汁把。
有两个人从监狱铁窗朝外望去，一个人看到的是满地的泥泞，另一个人却看到了漫天的星斗。
人生最重要的事，不是把你的所得用做投资，像其他任何人都可以做到的那样。真正重要的，是如何把损失化为盈利。这需要智慧，也正是这一点，显示了普通人和智者之间的真正区别。
当命运仅仅交给你一个酸柠檬，让我们把它做成爽口的柠檬汁。
两周内摆脱忧虑
每天都努力思考如何使别人开心，如果这么做，你的忧郁症一定能在十四天内痊愈。
永远不要做你不想做的事。
日行一善，专注于为他人带来快乐将使我们不再有时间自怜自艾，而自怜自艾正是忧虑、恐惧及忧郁症的根源。
善待他人，即是善待自己。
自我牺牲和自律对自我价值的实现与获得快乐是十分必要的。
赠人玫瑰，手有余香。
如果一个人想要从生活中得到快乐，就不能只关注自己，而也应为他人着想，因为快乐源于人与人之间的相互关怀。
人生只有一次，所以如果有机会与人为善，现在就去做吧，既不要拖延，也不要轻视，因为人生无法重来。
忘我助人，用每日的善行为他人带去笑容和欢乐。
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