社恐求生指南

1.随身带糖。见了陌生的舍友或者同学如果真的紧张到浑身发抖，直接递糖。就算你不讲话，这也是一个很友善的信号。

2.不要待在一起太久。一直待着还不讲话，问你时候你还支支吾吾会败好感。营造出一个忙碌的形象，也可以是假象。

3.学校允许的话挂一个蚊帐或者睡帘，把自己隔绝到一个小空间里，瞬间就安心了。

 

4.手脚勤快点。就算不是你值日也可以帮忙倒个垃圾，我相信舍友会很喜欢你。

5.半路碰到有人跟你打招呼也别慌，通常做法是点个头笑一笑就好了（假笑也行），疫情期间挥挥手就行，心里默念我是个没有感情的摆手机器效果更佳。

6.如果你东西准备的够齐全，可以避免很多跟别人借东西时候的尴尬，但是防不住别人找你借东西。这时候也不要慌，点头把东西给他就行。

 

7.要是有人吵到你了还不自知，你又发现自己可能吵不过他，嘘，别讲话，停下手头的事盯着他看，用眼神秒杀他。

8.在一些场合如果真的太过紧张，可以学习以下方法缓解焦虑放松心情：两臂交叉，把左手放在右肩上，右手放在左肩上，左边拍两下，右边拍两下。真的很管用！（《虽然是精神病但没关系》里边也提到过这个！）

9.如果确定这个人跟你的人生不会有什么交集，可以直接不理，虽然很不礼貌，谁让咱有社恐呢！

 

10.随时耳朵上挂着耳机，不知道怎么回答就不作声（带着耳机没听到）。

11.如果是固定教室可以带一包抽纸放在桌上，你可以瞬间变身全班最喜欢的人，即使你不说话。

转自知乎

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