PE～SMART原则

 

一个有效的目标必须具备以下七项元素合起来，是英文字母PE-SMART：

1. 正面词语 （Positively phrased）

2. 符合三赢 （Ecologically sound）

3. 清楚明确 （Specific）

4. 可以量度 （Measurable）

5. 自力可成 （Achievable）

6. 相关联的 （Rewarding）

7. 时间限期 （Time-frame set）

一个按照上面七项元素定立的目标，须经过下面18条问题的考验，才能被确定是适当、良好、可行的目标：

1.你想要的理想和梦想有哪些？

在你一生当中，你想要的理想和梦想是什么？很多人可能会说:“我的梦想我知道。”可是这些梦想只是在他们的脑子里，却都没有把它写在纸上。我建议你要把你的所有梦想都写下来，就像约翰•葛达德一样写出一百二十七个目标。不要去怀疑可不可行，只要是你真正想要的，都怕它写下来吧！这是设立目标的第一步骤。

2.它们在你心目中的优先顺序如何？

当你写了满满的一张梦想清单之后，开始把它们按照心目中的优先顺序排列好。哪一个最重要就排在第一位，依此类推，排定所有的优先顺序。

3.你最想达成的核心目标是什么？

从你的梦想清单中，找出四个最重要的核心目标。什么是核心目标呢？所谓核心目标就是当这个目标实现的时候，可以带动其它的目标一并实现。根据我的经验，在一年之中的核心目标不要超过四个。

4.你想要在什么时候达成它们？

写出你目标达成的明确日期，这一点非常重要，没有明确的日期就不叫做目标，它们还仅仅只是梦想而已。所以要非常具体地写出达成的年月日，甚至几时几分。

5.你希望的结果具体是什么样的？

请你具体地描绘出，当你达成这个目标的时候，你会看到什么样的景象？听到什么样的声音？它会带你什么样的感觉？它对周遭的人、事、物产生了什么样的影响？把它白纸黑字写在你的纸上变得非常的清晰，我相信你已经明白了明确目标的力量，对吗？

6.你是否正向肯定地来预期你要的结果？

接下来要注意的一点是，你在预期结果的时候，是否用积极、正向、肯定的语句来描写。比如说，有个朋友制定的目标是这样的：“我要在某月某日之前戒掉烟酒。”这是不正确的，不如改成：“我要在某月某日之前让身体变得更健康。”记住，用肯定的词语，而不是用“不是”“不要”等。

7.怎样才能知道你所追求的目标已经达成？

也就是说，你要掌握住达成的证据。当什么样的情况出现时，你就知道你的目标已经达成了。比方说有个朋友订的目标是：我要身体健康。可是到什么样的状况才算健康呢？如果你没有明确达成的证据，你就可能永远都没有达成目标的一天。

8.达成目标的过程是否能全盘由你自己掌控？

我们先前讲过“托付思想”，就是说不要把幸福快乐的掌控权交到别人手中。所以要查验一下你设立目标的达成过程是否可以全盘由自己掌控。如果不能全盘掌控请修正你的目标，否则这个目标就是一个空谈，永远没有实现的可能，因为它不再你的掌握之中。

9.你目标的结果是否与周遭的人、事、物有利？

在你达成目标的过程中以及当目标实现的时候，所产生的结果是否符合“三赢原则”（你好、我好、大家好）。唯有当你的目标能够与周遭的人、事、物有利的时候，你才会获得更多的支持，同时你的内心也会有更多的平衡感和力量感。这些都是帮助你达成目标的有力保证。

10.你不能马上实现目标的原因是什么？

也就是要找出你目前的现状与目标之间的差距与障碍。假如我今天到你家去做客，可是我走着走着迷路了，所以我就打电话给你，我问：“我该怎样才能走到你家？”而你会问我什么问题呢？你肯定先要问我：“你现在在哪里？”因为唯有我告诉你我现在在什么地方，你才可以告诉我怎么走才能到你家，对吗？

11.有谁已经达成你所想要达成的目标？

NLP神经语法程式学告诉我们，成功最快捷的方式就是模仿。所以一定要先找出已经达成了你所想要达成目标的人，然后你就去请教他、模仿他的成功策略和信念，不断地向他学习，向成功者学习，用最短的时间掌握最大量的经验，大可不必从头到尾一个人自己去摸索。

12.你到底为什么要达成这个目标？

你必须找出足够多的理由，才可以保证你有足够大的动力去达成你的目标。有句话说：只为成功找理由，不为失败找借口。所以你成功的理由越充分越好！

13.你自己必须变成什么样的人才能达成这个目标？

这句问话让你找到努力的方向。想想看，当你要达成你想要的目标时，你自己必须是一个什么样的人呢？他具有有什么样的信念？他具有什么样的能力？他怎么样的穿着？怎样的说话语气？还有什么样的人际关系？等等。

14.你是否列出了你需要的和现有的各种资源？

找出你为了能达到目标，必须要具备的资源是哪些。还要清楚地知道你手中目前可以运用的资源，千万不要“捧着金饭碗讨饭”。

15.你是否制定了明确详细的计划？

有句话说，没有计划就是在计划失败！所以请你制定明确详细的计划。计划百密一疏，等于没有计划。你可以把一个大目标分割成几个小目标或者几个分阶段目标。然后在为这些小目标及阶段目标分别设立计划。

16.为了达成你的目标你得不断地采取什么行动？

根据你的目标，你觉得你要采取的最大行动是什么？也就是要找出对你来说最有生产力的行动。比如说，你的目标是学好英语口语。那么其中最有生产力的行动就是直接与人做英语口语交流，而不仅仅是背单词或背语法。

17.你是否每天都复习你的目标？

每天早上，你都要复习你的目标。钢铁大王卡内基每天复习他的目标高达一千次上，他在开车遇到交通堵塞的时候，他就念着自己的目标；他在上厕所的时候也在念着自己的目标；总之一有空就念着自己的目标。当你这么做的时候，其实上就是在不断地刺激你的潜意识。分享一个秘诀给你：你的目标一旦能够被你的潜意识接受，就可以被实现！

18.为什么你一定会达成你的目标？

找出你为什么一定会达成目标的理由。比如说，我一定会达成我的目标，因为我对人热情；我一定会达成我的目标，因为我设立详细的计划；我一定会达我的目标，因为我不断地学习成长；我一定会达成我的目标，因为我不断地拓展人际关系；我一定会达成我的目标，因为我每天都采取大量的行动等等。

 

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来源：知乎