如何提高自己的口才-02

这篇内容主要摘录几个网上比较受人推崇的训练计划：

训练计划一：

目的：培养“讲话”的兴趣和自信

内容和方法：

1.一周五次以上，每次四十分钟：

A：二十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速）

朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的定）比如马丁路德“我有一个梦想”，闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄”等等。

B：二十分钟唠嗑训练。

2.走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征及心理等等。

3.先指定没有联系的A物和B物，然后尽量拖时间从A物谈到B物，其中可以编故事、说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。

要求：

1.有所成绩和体会就上来和大家谈谈，一来加强自己的兴趣，二来大家讨论能激励心态。

2.做完一个月的训练，希望能够发表一篇体会。不需要多长，只需要尽兴去说，这样可以强化自己的兴趣。当然如果遇到什么困难，也不妨讲出来大家一起解决。

训练计划二：

目的：使得语言幽默风趣，添加个人魅力，增加友谊减少摩擦。

方法内容：

1.每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默诙谐（笑话要求简短易背的，这样成功率较高）。

2.每天务必在工作或生活中找到一个东西事物幽默一下。最好是当众幽默，实在不行事后也可以自嘲幽默补一下。

该方法坚持一个月，你会发现心境也不同了。

训练计划三：交谈训练

不要只顾自己的口才训练成果，你要去留意他人在谈些什么，他人感兴趣什么。从他人的交谈中，找到与自己知道的有交集的。切进去。开始你的谈论。这里，注意他们的肢体语言。如果他要发表意见，从他的肢体上，有一些表现，你就要让出谈话权，引导他谈论。

注意：真正善谈者是善听者。善听者即使一发一言，他们也会认为你是最好的谈论者。

训练计划四：辅助训练

1.自我暗示

我一定要改变自己的口才，我一定会成功的；至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功；每天放生大笑10此，乐观面对生活，放松情绪。

2.形态训练

每天至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势和及形态；培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力；训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

3.话题信息

平时我们回看电视，看报纸，看杂志，看书，交谈，观察。在这些活动中，有可以拓展话题的源泉。拿一个本子，把在这些活动中听到、看到、想到的趣事、要事、重要观念、好句子等记录下来或剪贴下来，然后一天记下一两句或一两件趣事。在记忆东西的同时，要思考那些观点，概念。