睡眠质量不好怎么改善，几个助眠好物帮助你睡安稳觉

明明很困却整夜睡不着，相信很多小伙伴都有遇到过这个问题，但是有没有什么方式是可以改善这种失眠的状态呢？试试这些助眠好物，都是身边长期失眠人士推荐的助眠好物，对改善失眠都会具有很不错的效果。

1、南卡Zzzz枕中宝助眠音箱

导致失眠的原因有很多，但是我们往往找不到自己失眠的根本原因，导致失眠反反复复，久而久之影响我们的生活，下面就是一款毫无副作用的助眠好物，大家可以试试看~

我买过、体验过助眠方法和好物，累计也有三十多款了，南卡Zzzz枕中宝助眠音箱是其中个人最满意的，也是目前正在用的主力款，可以很好改善睡眠的质量。作为很多睡眠康复师的首推助眠产品，南卡枕中宝在音乐能有效助眠的事实上，利用骨传导传播让音乐助眠的效果提升85%左右。

当我们在睡前，直接把南卡Zzzz枕中宝助眠音箱放枕头边或者放枕头下，可以播放任何你想听到的音乐，害怕长时间播放忘记关闭，可以开启睡眠模式，一小时后自动关机。不入耳就可以听到声音，“不伤耳，360度无死角”设计，对于失眠人士来说是助眠的好帮手。

长期睡眠不好，可以大胆做个尝试，试一下这款南卡Zzzz枕中宝助眠音箱，如果对你有效果，那可是解决了困扰你的一大难题，要是觉得没有什么作用，这款南卡Zzzz枕中宝助眠音箱也支持七天无理由退货，试试也无妨。

2、纤蜜研酸枣仁茯苓茶

酸枣仁具有助眠的功效，相信大家都有听说过，晚上睡眠不好，可以选择泡一杯有助于睡眠的茶饮，会在一定程度上帮助我们进入睡眠，小包独立包装的设计，在饮用时也更加方便、便携，随时随地都能泡上一杯。白天在学校、上班都可以饮用。

3、小井棉造usb热敷眼罩

可以热敷的眼罩，会比普通的眼罩对放松眼部更具功效，但是也有一个弊端，长期使用要及时注意眼部周围的补水，长时间热敷会使眼部非常地干燥。相较于一次性的蒸汽眼罩，这款usb热敷眼罩能够灵活调节温度，以及使用时长，更能找到合适自己的模式。

4、番茄派八味足浴干草包

睡前用泡脚包来泡一下脚，实在不要太舒适。在浸泡的过程中，中药材料独有的味道在屋内扩散，闻起来让人感觉很安神。热意从脚底直接贯通全身，泡完之后感觉浑身有种说不出来的舒坦，感觉一整天的压力都得到了释放。并且泡完脚后的入睡时间有了质的飞跃，一边听着音乐，一边泡脚，泡完之后在20分钟以内就已进入了梦乡~

5、PAIGERLatex泰国进口乳胶枕

经常睡眠不好，可以考虑换一款舒适的枕头，一款适合自己的枕头，有助于帮助自己改善睡眠，提高睡眠质量。这款乳胶枕内芯采用纯天然乳胶，外面采用棉和聚酯纤维材质，枕在上面时，会感到软硬适中，也有较强的回弹力。3D立体大颗粒的设计，可以将头部紧紧包裹，持续按摩穴位，帮助更好地进入睡眠。