偶尔也需要强烈的孤独

“人类是无可奈何的孤独的存在”
要学会承受孤独，只有历经孤独的磨练才能自省；只有习惯孤独，才能和他人产生真正的互动。因为“与自我对话的自省”以及“与他人之间的互动”所具备的心理学结构是一致的。熟悉孤独才能不孤独，这是孤独的矛盾之处。

做15个俯卧撑就能解决一切

现在平均寿命为100岁，拥有了人类历史上最长的生命以后，我们每个人都要付出相应的残酷的代价，那就是孤独。
一个人要想从孤独中解脱出来，有个看似矛盾却可行的方法是，对自己的内在进行更深层次的省察。即越是孤独，就越要孤独。可以埋头艺术，也可以冥想，还可以做俯卧撑。“一天做几百个俯卧撑，就很容易忍受孤独”，只有每个人坚持做俯卧撑，中年人乌七八糟的性欲杂念就会烟消云散，整个人都会变得神清气爽。
专家的义务是让晦涩的内容变得浅显易懂。