前几天在一个前同事群中,一个老友突然提起,他最近因为项目进度受阻,众人纷纷甩锅,他被扣了很多黑帽子后,忍无可忍,在线上会议中爆发出来,当着老外的面,对同事和老板一通破口狂哮。
事后他虽然有些懊恼,却迟迟未能从这种颓败中缓解过来,始终不能让内心恢复平静,心情糟糕到了极点。
他这一吐槽不要紧,众人纷纷元气连天,有的说他们老板总是把deadline定得非常理想化,几乎每个项目都会超级,几乎每次超期都会被老板破口大骂,搞得他每到deadline就胃溃疡。
另一个说,他们老板不知道抽什么风,最近几个跟大客户的重要会议都让他主持。结果每次都紧张得不要不要的,血压值非常不稳定,整个人也快抑郁了。
第三个说,他们公司每次项目上线就要连续奋战几昼夜,行军床就在工位下,大家的免疫系统都被严重破坏,每次一个传染病就会干倒一大片。
第四个说,他们那个破系统每次一上线就崩溃,可每次运维都是让他去,搞得三天两头被客户破口大骂,现在一听到电话铃声就心律不齐。
就在这时,我来了一句,为啥你们不试试冥想解压呢?
听罢,他们狂笑不止,说,你还真把冥想当成万能灵药呀!不同场景,不同心情,不同困境,单靠区区一个冥想如何解决?
我笑道,当然不能一概而论。但我们为什么不能先对不同场景科学分类,然后再有的放矢地分别进行冥想呢?
见他们不解,我继续道,譬如说,跟同事发生争执,你需要的是观察情绪,引导情绪强烈释放,并填充正面情绪。
再比如,主持大客户重要会议精神紧绷,你需要的是专注呼吸,放松身体,从宁静中寻回自信与力量,增强内心的掌控感。
再比如,长期加班,过度疲惫这位,你需要的是通过积极视觉化的方法,释放压力,感受光明与温暖,重建内在力量。
还有你,系统上线经常崩溃,除了放松冥想与解压冥想外,你需要认真做一下解决问题冥想,通过视觉化问题解决的方式,增强自己解决问题的能力和创造性思维。
这番话听得他们啧啧称奇,没想到一个简单的冥想居然能分出这么多种类来。
我开玩笑道,要不咱们把职场奴们遇到的恼人场景都总结一番,什么长期加班啊,岗位调整啊,紧张焦虑呀,成天背锅呀,任务冲突啦,创意枯竭啦...
凡此种种,用流程图的方式画出来,配合详细解说,再配合冥想引导音频,给你们来一份《职场奴解压手册》?
流程图+详细解说+冥想引导音频=简单实用又方便查阅的职场冥想操作指南
他们纷纷拍手叫好(也不知是喝倒彩),反正我当真了,于是便有了这份简单实用又方便查阅的职场冥想操作指南。
好,现在这份指南摆在你的面前,快加入进来,一起讨论吧!
我会根据大家提出的一个个新场景,有针对性的为你设计对应的冥想流程图,并为你专门录制冥想引导音频,怎么样,心动没?