程序员是一份需要脑力体力相结合的职业,当然脑力比重要大多了,三餐和普通人并没有大的区别,我只分享下应该注意些什么吧!
首先少吃辛辣!因为程序员多半比较沉默,需要静,心静!辣椒吃多了 血都是热的!容易躁动不安!所以饮食应该尽量清淡!
然后鉴于劳动类型,程序员对食物品质和营养要求,我认为比其他人应该还高!所以像外面的餐点,什么盖饭称重的盒饭,我就建议少吃或不吃,因为重油烟,而且多半辛辣!食物品质又无保证!建议自做或自带!
然后程序员喜欢喝咖啡茶提精神,因为有时候加个班熬个夜是常事!所以来一杯咖啡提一下!可以!但我建议咖啡和茶少喝!对身体不好!实在提不起精神建议吃东西,比如水果,鸡肉等轻食。吃东西也可以提神的!平时建议多喝白开矿泉,要多喝水,然后午餐可以稍微多点主食,其它基本和他人一样。早餐在精不再多!晚餐吃少。午餐八九分饱等等。
宵夜建议不要吃,实在要熬夜,可以适当吃点水果等轻食喝点热开水。程序员熬夜是常态,但不提倡。因为电脑有辐射,他不像公务员,老师医生警察有些值班性质,更强调的是工作效率,工作成果,工作状态,所以无效的熬夜应尽量避免!
一切违反健康规律,饮食作息规律的行为都是值得注意的!
一日三餐是健康的脊梁骨,不可马虎啊
三餐如何吃(程序员篇)
于 2022-12-22 08:47:40 首次发布